ласточка

я ебнулся када делал...

Трехглавая, крылья, предпречье и мышцы кора. Когда я учился(еще до того, как серьезно травмировал левую руку), то просто спускался от перекладины, со временем привыкал к нагрузке и мог задержаться на какие-то секунды, потом на большее время и т.д. Это не склепка, чтобы выучить ее за 15 минут, тут время нужно.

а че это такое ребят, первый раз слышу о ласточке. вообще обратил внимание,что некоторые трюки в разных городах и даже районах одного города,называют по-разному.

У нас в городе ласточкой называют это:
http://vkontakte.ru/photo-2903139_113037722

надо попробовать) круто!