Упражнения на крылья

Тяга верхнего блока к груди, за спину, Тяга гориз. блока, Тяга штанги к груди, тяга Т грифа, Пуловер, подтягивание в конце концов. Все больше не знаю).

подтягивание широким =)

С турника не слезаю, и с брусьев тоже, правда подтягивание широким не часто практикую, но развитие идет всего , но крылья значительно отстают

пили бревна ножовкой ваще качество будет ))))

Caiiika Can-жжешь))))))))))
подтягивания широким хватом и обратным узким

напильником ебашь )))

на брусьях обратным

Паша Грицина Это как обратным?

ладони от себя, локти должны быть как-бы наружу, пробуй так делать, поначала это покажеться тяжело, но насколько мне известно это одно из наиболее ефективных упражнених на турнике и брусьях

Спасибо