На кулаках не отжимаюсь, но 150 спокойно отжимаюсь когда ноги на возвышенности ( т.е ноги на столе ) , а руки на табуретках, получаются глубокий отжим!!!
104 раза на кулаках сделал последний раз на той неделе на тренировке личный рекорд,но никогда нестремился делать на рекорд ...для души больше))ноги на полу держал все как положено в спортзале,после 75 отдыхаю конечно державшись только на одинх кулаках ,больше 104 не делал еще никогда т.к уже год болит левая рука костяшка выбитая одна..но тренировать отжимания надо регулярно у рукопашника должны быть сильные руки )))Только у меня потом руки отходили 2дня после отжиманий ппц как
"Болит значит растет"
Всем спортсменам Респект и Уважуха))))))))))))))))
Попал служить в спецназ и там понял что нет верхней границы для отжиманий. За 2 часа сделали взводом 3500 отжиманий и это еще не предел:-) а под щет на раз два сделали 500.
Месяца 2 назад сдавал результаты по физ-ре 50 раз за минуту на кулаках, а на количество не делал. Я привык на кулаках, мне так легче делать чем обычно на ладонях. Ну конечно я делал на узкой постановке рук возле тела, а не на широкой.
.....)
в спортзале,после 75 отдыхаю конечно державшись только на одинх кулаках ,больше 104 не делал еще никогда т.к уже год болит левая рука костяшка выбитая одна..но тренировать отжимания надо регулярно у рукопашника должны быть сильные руки )))Только у меня потом руки отходили 2дня после отжиманий ппц как
"Болит значит растет"
Всем спортсменам Респект и Уважуха))))))))))))))))
в спорте с 4 лет : каратэ , акробатика, бокс!
шикарно)
Я привык на кулаках, мне так легче делать чем обычно на ладонях. Ну конечно я делал на узкой постановке рук возле тела, а не на широкой.