Гантель

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ГантельНарод, кто посоветует количество подходов и повторений з гантелей 10 кг? На бицепс и на плечи.
13 комментариев
avatar
в зависимости от физической подготовки. там на бицепс подходов 3-5 по 8-12 повторений
avatar
Делать медлено, или быстро?
avatar
все упражнения делаются медленно,размеренно
avatar
Если делать разводы в сторону, плечи будут качатся?
avatar
будут, но для рук вес маленький.
avatar
А сколько кг посоветуете?
avatar
зависит от твоей физ подготовки) если реально хочешь накачатся - прямиком в зал, если так, для тонуса, то и этого хватит)
avatar
Подскажите хорошою технику упражнений на бицепс...
avatar
Какой посоветуете вес?
avatar
Александр Rad
26 апр 2010 в 23:56

зависит от твоей физ подготовки) если реально хочешь накачатся - прямиком в зал, если так, для тонуса, то и этого хватит)
avatar
Я ето понимаю, но если пока нет зала, 20 кг даст результат?
avatar
какой-то результат точно будет, но надо понимать, что бодибилдером не станешь)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.