Кто сколько раз ноги на 90 градусов поднимет

раз 50

ты увереН,что 50?))

я вообще до перекладины прям ебашу

хули там 50 раз до угла поднять то?

И сколько ты до перекладины делаешь?Мне кстати до угла поднятие ног больше бьет по прессу чем до перекладины

Не пишите сразу все мол подниму 50 раз=)))Пойдите попробуйте повиснуть и ноги на 90 градусов на максимум поднять одним подходам,апотом отпишитесь

Я ПО ПОДХОДАМ ДЕЛАЮ ,ДОХУЯ ПОДХОДО ПО 20 РАЗ,НУ МОГУ МЕНЬЩЕ,ПО НАСТРОЕНИЮ

Я делаю на 90 градусов 40 раз(мог и больше надоело просто),а до перекладины 15 раз-5 подходов.До перекладины должно по круче по прессу бить,но мне больше чувствуется когда на 90 поднимаю

Раз 20

30 раз вытяну

Eric P®o100_©ool Boy - при подъеме до 90° включается лиш нижний прес, поэтому труднее. И остановить на месте довольно трудно. А до перекладины работает весь пресс, но вот эту точку ноги пролетают по энерции. Можно камбинировать сначала поднять на 90°, остановиться на один счет, а потом продолжить движение вверх. И не забыть о плавной, подчеркнутой негативной фазе.

вот только хотел написать как многие что подыму раз 50 , а нет, думаю попробую, 40 раз поднял прямые ноги под 90 гр., кстати до перекладины я подымаю столько же, может от вдохновения количество зависит и от желания.

в технаре по физре на 2 курсе на пятерку нужно было15 раз поднять ноги к перекладине.

я раз 25-30 вытяну.

60 раз

а вы попробуйте от прямого угла до перекладины поднимать ноги и не опускать ниже 90!))Вот это реально прикольно))

да ладно) нормально) не слишком сложно)

я 61 раз делаю до перекладине так называемый поднос ног!

люди я летом за месяц дошел до 40 раз и понял-качаются только ноги,пресс вообще перестал болеть инапрягаться.После попробывал подтягивания колен к жпаралели, стараясь по-максимуму напрягать пресс.колени под90 градусов, ане под зад.вобщем дошел до 80.пресс под конец болит очень сильно.

20-25

30 раз на упорах