Помогите

это к врачу надо.но они скажут наверно,что заниматься нельзя,хотя кто знает...

Врачи- уроды! Я им не верю!

судя по еще одной теме,которую ты создал,зря ты не веришь психиатрам.

Сява, я ценю твои шуточки, но мне необходимая реальная информация!

совет один - ищи врача хорошего

Не веришь врачам? А тут кроме них никто не поможет...

Думаю, что не один я такой, в этой сетуации! Врачи только уродуют!

На счет турников и железа - очень опасно.
Питайся правильно, избегай соли! В твоем случае соль - белая смерть!
Кушай больше белков, продукты с большим содержанием жира сведи на нет! Чем меньше жира тем лучше, если вообще нет - еще лучше!
Отказывайся от вредных привычек! Алкоголь и табак - они провоцируют протрузию дисков.
Займись лечебной физкультурой, веди активный образ жизни - ходи, ходи, ходи, если можешь бегать, то бегай! Главное постоянно на ногах. Когда сидишь, следи за осанкой!
Ходи в бассейн, плавание помогает! Так же поможет пилатес и йога!
Массаж, только тот, который растягивает позвоночник и рефлексотерапия (китайский метод).
Делай дома упражнения для мышц туловища! (можно и с гантелями, но все зависит от твоего организма и стадии болезни, если не все так плохо, то гантели не помешают, а в ином случае лучше без них)
Во всех занятиях главный принцип - на 70% от возможностей, без фанатизма, но с энтузиазмом, постепенно и НЕ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!

Большое тебе спасибо! Буду придерживаться твоих рекомендаций! Все по уму!!!

Помогите, как накачать внутренюю грудную мыжцу(грудину)???

а то ппц полный воопще не качается(

ппц полный воопще не качается

Начал тренировать выход силой на две, увеличил количество подтягиваний и изменил технику. Стала болеть поясница. Разомнусь- боль уходит. А после занятий- возвращается. То же с локтевыми суставами.
Может, кто что знает или сам сталкивался? Помогите советом.

Игорь Горбатенко у тебя грыжу твою не ущемляло?