СУШКА!!

В каком понятии сушить?)) Резко скинуть вес или превратить лишний вес в мышцы?

Ну есть очень удобный фен в туалетах кинотеатров. Гипотетически он может высушить все что угодно...
Но еще вариант нанять себе араба, чтобы он дул на тело и оно сохло. =))))))))

Да вроде над делать большое количество раз в подходе допустим лучше сделать40раз*2под.чем10подходов по4раза..быстро=сушка,медленно=масса.

Да, согласен с предыдущим высказыванием. И водичку не пей на тренировке еще.

А если хочешь резко потерять массу, то занимайся на 2-3 подхода больше. Желательно одеть на себя много одежды, чтобы много потеть. Ну и пара таблеток мочегонного в день тоже не помешает. Правда, нифига такой способ не советую, сам применял, после очень сложно становиться массу набирать выше той, которая у тебя до сбрасывания была.

я слышал бегать надо,желательно по больше одежды при этом на себя натягивать)))

Че за бред вы написали?

Начинать надо с питания. Увеличевайте потребление белка и урезайте углеводы с жирами, но жиры должны присуствовать в рацеоне. Куча диет можите найти сами. Во вторых аэробная работа. В третих воду пить надо если не хотите лишится мышц, воду уберают только проф. ББ перед непосредственно соревнованиями. Можно жиросжигателями воспользоватся, но это вредно и я не советую. Сушатся обычно за 3мес. и один раз в год. Перед пляжным сезоном, но не на зиму.

Ваще чтобы сушиться надо нормальную массу набрать!А если вес человека небольшой нету понту сушиться и сушиться надо тоже грамотно потомучто вместе с сушкой можно и мышцы потерять!

Че вообще за СУШКА?

Влад можаев как можно потерять мышцы.?при регулярных занятиях ето невозможно...тем более когда сушишься а турник и брусья для етого и служат..мышцы не теряються,может быть они приостанавливают свой рост,но они забиваються становяться рельефней и выносливей..а если кажется что мышцы стали меньше может просто сжегся жир...и почему нельзя сушится при маленьком весе? мышцы всегда развиваются..только при однообразных нагрузках они приостанавливают рост..а так они просто становятся рельефней...я не один придерживаюсь такой точки зрения.

Влад можаев посмотри на тех пацанов которые маленького роста и мало весять они как "сухари"и мега жилистые...а откуда им брать массу чтоб превратить ее в рельеф? они худые и ето заложено в генетике.

я далеко не спец, но в нескольких статьях прочитал, что если шибко "постараться", то вместе с жиром могут сгорать и мышцы. хотя раньше я тоже думал, что мышцы вечны.

сушка это полюбас потеря мышц без этого не как!

Сгорают не мышцы,а те вещества которые выробатываются и превращаются в мышцы.

Заорают именно мышцы при сильной сушке, и без этого никак

Богдан $GHETTO WORKOUT$ Лисунов, Александр Кичатов - Подучитесь, потом утверждайте.

15 - Прав. Поэтому сначало нарастите, а потом сушитесь.

Чему мне учится?Какой информацией распалагаю такой и делюсь.

Физиологии. Не ну херню написал, согласись.

Х.... какая то заниматься нормально нужно и все будет!А не маразмом страдать.