Подскажите сооооооовсем новичку!! Есть ли смысл.....?

Гантельки тягай,а после уже отжимайся, так потихоньку и подтянеутся сможешь.

Зачем девушки вообще качатся))заниматся на турнике и тд))

Андрей какие гантельки??ето же девушка!!тем более молодая мама!!я думаю самым лучшим тут будет бег..ну а если нет времени то тогда аеробные нагрузки...просто какая у девушки цель ?начать заниматься спортом или просто подтянуться в плане фигуры.

Не Богдан,девушка задала определенный вопрос,и я лишь ответил,как можно с нуля начать,если трудно заниматься другими силовыми упражнениями.

Спасибо, что откликнулся. Но дело в том, что мне хотелось бы добиться результатов именно на турниках с брусьями. Возможно ли это? Или я только наберу вес за счет увеличения мышечной массы?? Чтобы заниматься бегом или аэробикой мне надо оставлять с кем-то ребенка, а занятия на туриниках-брусьях я бы могла совместить с прогулками с коляской.

Да, занятия на турниках с коляской - это, наверное, уникально.
Если есть средства, можно купить беговую дорожку или велотренажер.

Но если такая ситуация то тогда гантельки...но не гантели!!!но просто ты так описываешь свое положение ,.что у тебя воообще нет времени на другие занятия кроме турника и брусьев...ну а если и гантелек нет.или нет возможности ими заниматься,учись на турнике и брусьях..пускай друзья помогут в таком случае..будут поддерживать..

ну вот на счет отжиманий от пола, реальный пример - мама друга моего. Не могла ни разу отжаться от пола, но начала заниматься.
отжиматься с колен. сначала мало, потом больше больше. Сейчас вот уже 40 делает кузнечиком! Ненавязчиво так шло все, примерно за год! а потом уже и турники можно!

победу одержит лишь тот кто сражается (с)

Я вас все-таки не совсем понимаю.. Группа любителей заниматься на брусьях и турниках, а, как только задача несколько иная, вы дружно советуете вместо брусьев заняться чем-нибудь еще..... Дорожку беговую, гантелки, аэробику.... Всме можно, только мне кажется на турниках интересней....... Ведь кроме подтягиваний существует множество гораздо более легких упражнений....... Я думала, вы что подскажете, что делать, чтобы не набрать вес за счет мышечной массы, а наоборот, сбросить..... Какие упражнения, сколько подходов, как часто заниматься......??

подъем ног к перекладине. Сразу врятли получится, а вначале попробовать поднимать колени, позже ноги до уровня живота, ну а потом до перекладины...

сбросить вес помогут легкие упражнения и быстрый темп. Я убирал живот обычным бегом и подъемами корпуса к коленам. Ложишься на пол, пятки ставишь у ягодиц, и подтягиваешь корус к коленам. Таким образом нагрузки на поясницу никакой, все идет на мышцы брюшного пресса. Темп быстрый. 10-20 раз делаешь (в зависимости от уровня треннированности). Затем, сразу, не отдыхая подтягиваешь колени к груди. 10-20 раз. Темп быстрый. Затем "велосипед" - так же лежишь на полу, можно подставить локти за спиной, подними ноги чуть чуть над полом и двигай ими на манер езды на велосипеде. 30-40 секунд быстро. Получается 1 подход - 3 упражнения. Делай так 3-4 подхода каждый день и все тип-топ!=))) Таким образом лишний вес превращается в мышцы. А если еще и бегать или прыжки со скакалкой добавить то ваще кайф.

можно тоже самое на турнике=))) висишь и подтягиваешь колени к груди. количество неограничено=))) снимает напряжение с поясницы и укрепляет пресс.

Старайся как можно дольше висет на перекладине, когда хват окрепнет пытайся изображать подтягивания.