Отжимания Кулаки или Ладошки

раньше отжимался на кулаках, потом вычитал как каратисты тренируют хват и теперь отжимаюсь на пальцах, тяжелее, да и мышцы думаю меньше качает но мне нравиться :)

ну я отжимаюсь на кулаках и на ладошках когда отжимаюсь широким хватом!))))

Дак вы мне скажите мышцы качаются те же самые или разные?

я думаю в отжимании на кулаках важнее закалка кулака, чем то какие мышцы качаются, а так думаю одни и те же :)

Мне кажется что одинаково, просто на кулаках больнее и все

Я считаю что на кулаках лучше, потому что нагрузка на запястия больше на тренировка по боксу заставляли аж на запястия отжиматься (ладошки смотрят тебе в лицо) нанося таким спобом микро травмы себе делаешь профилактику от сильных повреждений. Таким образом отжимаясь на кулаках защищаешь суставы пальцев от повреждений в бою. Щас могу легко без ощущения боли отжиматься даже от асфальта. Очень сильно укрепились мышцы которые держат кости в кистях, и не какая зажигалка мне теперь не нужна это просторанство теперь занимают мышцы. Да на пальцах сложнее, но отжимания на кулакаш можно использовать как подготовку к отжиманию на пальцах.
Имхо: ладошки в топку.

Когда отжимаешся на кулаках амплитуда движения становится больше, мышци растягиваются сильнее следовательно мышци будут более сильными. А какие группы мышц будут работать сильнее зависит от ширины раставленых рук.
На пальцах конечно круто для связак и суставав рук.

ладошки в печь

кто как прывык, и кому как удобнее! я вообще уже как пол года отжимаюсь на одних запястьях

Это как?

Нах*я на запястьях то? Ты че запястьями дерешься чтоли? Я всегда отжимаюсь на ладошках узким хватом и мне нах не надо набивать кулаки т.к. на тренеровках я все равно в бинтах и перчатках, а на улице я часто не дерусь (ваще уже забыл когда в последний раз махался на улице)

когда отжимаешься узким хватом,нагрузка сильнее идет на трицепс,если широким-на грудные мышцы.

Александр Крепыш Борисов на счет амплитуды ты прав,еще хорошо отжиматься на граненных стаканах,попробуй:)

на пальцах и на запястье самая жесть :) но зато крепкие кисти и цепкий хват обеспечены.
на ладошках примитив, вставая на кулаки уровень от пола до груди увеличивается, собственно и мышцы напрягаются сильнее и эффекта больше...

В данных видах отжиманий действительно задействованы разные группы мышц! Andron Иликбаев,выполняй оба вида и почувствуешь разницу. В дальнейшем сам решишь,что наиболее подходящее для тебя!

...насколько я знаю и по рассказу моего тренера,то отжимание на запястьях-древняя методика закалки кисти рук применяемая в таких стилях,как:бокс в том числе и тайский,кун-фу и крав нога,который в свою очередь является основным видом израильского спецназа...это способствует укреплению кисти от вывихов и растяжений!

...по поводу отжиманий: узкий на ладошках-основная нагрузка-грудные,пополнительные-биц.,триц....широкий ладошки-основная поспупательные-биц.,обратные-триц.,дополнительно грудные...на кулоках-основное-биц.,триц.,незначительно грудные

хз, на кулаках всю жизнь отжимаюсь на ширине плеч руки, да с хлопком, мне кажется что на удар лучше всего влияет
но на запястьях стоит научиться думаю...

я тоже на кулаках постоянно отжимаюсь,вот недавно научился отжиматься на пальцах и запястьях ))
на запястьях полная жесть )

парни посоветуйте пожалуста, как накачать запястья, чтобы потом на них отжиматься....а то и на пальцах и на кулаках могу а на запястьях ну просто ни как((((

Попробуй на чем нибудь мягком типа ковра просто встать на запястья и постоять секунд 5,сделай так подхода 3. На следующий день попробуй постоять секунд 10. Вообщем как научишься уверенно стоять на запястьях то можно учиться отжиматься,делаеш отжимания только не до конца опускаешься вниз,а на 5-10см примерно и так с каждым днем опускайся все ниже пока не опустишься полностью вниз и сможеш отжать себя вверх.

!!!И самое главное: Перед тем как начать отжиматься или просто стоять на запястьях то надо их розогреть,возьми руки в замок и покрути ими разогрей запястья да или просто по сгибай да разгибай,можеш потереть их.
Руки ставь на пол так чтобы ладошки смотрели тебе в лицо,и угол был 90 градусов!!!

ясно) спасибо большое)))

Я за отжимания на кулаках. А еще люблю отжиматся на одной руке. На кистях тоже хорошая вещь.

Нас в десанте заставляют отжиматься только на кулаках. И поверте на слово на кулаках раскачиваешся быстрее чем на ладошках и кистях.

блин мы на боксе отжимаемся всем и ладошками меняя ширину и кулаками, и пальцами и вроде бы нормально))
по себе если судить то на кулаках больше на плечи и на запястья чувствется нагрузка, а на ладошках трицепс и грудь) взависимотси от ширины постановки рук)