темп отжиманийподтягиваний

Остальные виды спорта 23 октября 2014, 22:07

Как по вашему влияет темп жима на брусьях? Если отжиматься медленно то увеличивается мышечная мощь? или набирается масса сильнее? А если быстро то что?
Просто немного я запутался=)))))))
Тот же вопрос связан с подтягиваниями.
Масса мне не нужна... Нужна сила и рельефность

9 комментариев

херня все это

Если быстро делать это на рельеф,так как идет сжигание подкожного жира.

Темп это все хуйня. Главное это кол-во раз. Много делаешь - работаешь на рельеф. Мало - на массу.

да, главное количество раз, особенно перешагивать через предел - не можешь уже, а еще два разка сделать
если железо не тягать, то большую массу и не нагонишь

#4 и #5 спс))) дельный совет. я тока недавно стал так делать в простых отжиманиях. )))

#4! Воще на количестве эт правильно дает рельеф, если делать медленно (качественно) то на массу! Но по мимо этого еще есть разные способы жима на брусьях...

1 2 1 2 1 2 1 2 12 1 2 12 1 2 1 2

Вооо!) Приятно видеть что постуют умные люди)) Быстрейший темп рулит) Доказано) Ф топку горы мышц!! ><

я заметил когда медленно отжимаешься то скорость удара падает-если ты занимаешься рб. а так можно делать медленно оно на рельеф катит.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.