Народные рецепты для набора массы
В последние время участились вопросы по набору массы. Давайте делится своими рецептами))) Но только на 100% проверенных на себе.
В последние время участились вопросы по набору массы. Давайте делится своими рецептами))) Но только на 100% проверенных на себе.
29 комментариев
- ↓
- 0
креатин... но смысла не вижу))
- ↓
- 0
я набрал 20кг. за год, мало знаю, но щас опять решил уйти в набор массы лишь бы духу хватило:))) 2 тренировки в неделю, только базовые упражнения и тех только 3шт. приседания, подтягивания и жим лежа... присед на 20 практикуй... не больше 2х рабочих подходов в упражнении.
- ↓
- 0
Александр Rad, я открыл эту тему не для себя, а для общественности)))
- ↓
- 0
а я и говорю всем))) кто захочет прислушается))