Солнышко

видео есть

видео есть видео,а советы начинающим совсем другое.

совет могу дать .... главное преодолеть страх ... пожалуй самое главное
лично я раньше именно из-за страха и не мог сделать солнышко
но когда стал делать больше силовых элементов , то просто резко из упора оттолкнулся и сразу же вышел в стойку, сразу страх и прошел
попробуй тоже так, а если из виса хочешь делать, тогда делай как можно больше попыток, высокие махи делай, все сильней и сильней раскачивайся и тогда обязательно получится ...
сначала мах ногами, потом выгибайся в плечах, и не должно быть так, чтобы ноги у тебя пошли вперед плечей, тогда удариться можно ...
вообщем, удачи тебе при изучении солнышка ..=))

Я скорее из силовых буду,там со склепки или с простого выхода делать,страх да очень страшно,+мешают мазоли(((ты пользуешься перчатками??

да, в перчатках обязательно ...
если в ремнях, то перчатки можно .... учи в в ремнях ..
элемент очень простой на самом деле ... сначала при махах ногами ноги сгибай, это потом когда уже научишься солнышко свободно делать, то уже и ноги прямыми держать учиться надо ...

хм спасибо,буду учиться,кстати какой вид перчаток ты используешь?

Просто я одевал строительные в них все равно мазоли болят

как раз строительные ... пусть мозоли заживут, потом одевай перчатки и мозолей не будет , рука проворачиваться будет легко ...

Ок попробую)спасибо за инфу)

можешь конечно же для начала научиться солнышко спиной вперед ...
все говорят, что так легче, чем грудью вперед .. но для меня почему-то наоборот ...

по мне так назад еще страшнее

на самом деле нет .... я вот так делал : когда еще солнышко не умел, с крокодила переваливался, потом все сильней стал отталкиваться и не страшно потом было, когда в лямках стал делать ...
после первого оборота абсолютно не страшно будет ...

надеюсь..

Андрей ^АК^ Костин,а что такое крокодил ?

тоже хотел задать такой вопрос,только стыдно уже было))

крокодил - это вот такое упражнение http://vkontakte.ru/photo-30765_136686470 удивительно, что вы не знаете =))

скрыта фота

Крокодил это горизонтальный упор с опорой на локти. При удержании крокодила, надо упираться животом на локти, тело должно быть параллельно полу. http://www.youtube.com/watch?v=j9vzmW4jO8w
http://vkontakte.ru/photo-30765_129349853 (чел сверху крокодила держит)
Надеюсь, понятно =))

ааа вс1 понял)))я просто не знал как это называется))