турники,брусья рано утром!!!!!!!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: турники брусья рано утромбегаю трусцой утром в 6 ч. , подтяг.,брусья, отжимания, утром так неохотно делать подтяг., наверно организм спит еще, но все равно заставляю себя делаю. Не вредно ли для сердца! рано утром брусья 30 раз,подтяг. 40 раз??? Или делать так слегка брусья 15 раз, турник 15. Хотелось бы узнать от людей кто также рано утром бегает, турники, брусья.
15 комментариев
avatar
ну я точно не могу сказать , но бег точно не вреден для сердца . А вообще я читал в одной статье , что желательно начинать бегать через 1 час после того , как проснулся , чтобы сердце успело войти в привычный ритм....
avatar
Но я думаю , что если все будешь делать в меру , то ничего плохого не случится.)
avatar
утренний бег для похудения а вечерний - для набора массы
avatar
"утренний бег для похудения а вечерний - для набора массы" Га га га!!! сам то массу набрал??:)))
avatar
мне кажется что большие нагрузки рано утром не очень полезны.
Зарядки, разминки мне кажется достаточно
avatar
Ну бег то ладно) И то смотря сколько. А вот такие нормативы это жесть. Мне говорили что утром вредно для сердца большие нагрузки давать. Я бегал по утрам (щас чет раслабился буду опят начинать) программа такая: 3км трусцой, 10 р турник, 10-15 брусья (в зависимости от состояния) и 30р отжимаюсь. А мне еще говорили что бегать утром тоже вредно для сердца. Лучше всего вечером. А большие нагрузки после обеда само оно))
avatar
лучше заниматься и бегать после сна через 1,5 часа
avatar
занимаюсь утром в 7:00, просыпаюсь в 6:00. Минут по 40 день турник, день брусья. Вроде все нормально, организм успевает проснуться за час бодорствования
avatar
С утра "хорошие" нагрузки вредны не только для сердца но и для сосудов и суставов. уж поверьте у меня дядька врач спец по этим делам.
Утром все хорошо в меру эдак 30-35% от рабочей нагрузки. чтобы не изнемождать тело перед рабочим днем
avatar
я честно говоря не понимаю : зачем бегать в 6 утра, почему бы не сделать это в 12 часов, а не со сранья?!Есть ли разница?
avatar
попробуй делать тоже самое, только вечером. будет намного полезнее и не надо будет себя заставлять или пересиливать.
спорт должен быть в радость!
avatar
вообще то тренировать надо только с 10 часов утра до 8 часов вечера
avatar
Ребята слушайте и запомните спортом каким бы он небыл нужно заниматься в разгар серца-это так сказать после обеда ,ни утрон не вечером,ну и понятно не после того как вы поелили
avatar
Утренний бег увеличивает риск инфаркта миокарда - японские ученые. Оптимальное время для физических нагрузок - 5 часов вечера
avatar
=)
бегаю утром, после пробежки на турник с брусьями, а после в душ, вот это такой кайф!!!
ну и организм уже привык к утренним физ упражнениям, перед бегом только разминаться минут десять обязательно для своего же здоровья...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.