Ежедневный тренинг

я считаю можно
только надо программу составить так, чтобы через день хотя бы разные группы мышц тренировать

Например, один день делать подтягивания широким к груди(или за шею) и делать брусья, второй-подтягивания узким(средним) прямым(обратным) и делать отжимания с разной расстановкой рук?

нет. один день ты качаешь руки. второй день ноги, третий день пресс, ну и так далее. мышцы растут во время отдыха.

можно еси ты кушаешь МИНИМУМ креатин) или куда лучше метан)
еси ты просто хорошо кушаешь) то будет больше эффекта от 3 занятий в недеЛЮ)

занимаюсь уже очень долго каждый день, до апреля еще и боксировал 3 раза в неделю и совмещал это с турниками, так что все зависит больше от привыкания и выносливости организма к нагрузкам.

3 раза в неделю вполне хватит!