как научиться делать выход силой и что для этого нужно делать?

да...мне бы на 2 руки научиться!на 1 норм, а на 2 не идет и се!(

Чтобы научиться делать выход на 2 "подлетом" , советовал бы сперва научиться подтягиваться до уровня пресса

До пресса!!! Ни чего себе! В принципе, можно до груди. Многие просто делают по-разному. Можно чисто на силу, можно по инерции.

до пресса это уже и будет выход силы!)Наверно нада раз 15-20 подтягиваться чтоб силой его сделать , да?)

я училса, вися на подбородке, подставляя удобно руки и при этом розшатовалса:)....сечас так обратным хватом делаю:)

Для того чтобы сделать "Выход силой" нужно уметь подтягиваться до груди, так же засчет взрывной силы подтягиваться очень очень резко, но без раскачки, главное закинуть локти во флажек, а дожать уже не составит проблем)))
удачных тренеровок

я 6 раз на 2 руки делаю. для этого надо часто подтягиваться длительное время. все логично.

Я докуя падтягиваюсь со свежака извинить че невтему! Даз 15 на 2 сделаю правда паследние 5 не с прямыми ногами

а я все жду теплой погоды чтобы заснять свое видео,хочу раз 10 сделать четких выходов на 2 + сделать узким хватом,широким ну и обратным. в планах такое есть,но на холодной перекладине не приятно делать,а в перчатках неудобно

кстати ктонибудь делает выход с перехватом? то есть висишь в обратном,начинаешь делать выход и где то когда грудь на уровне перекладины меняешь хват и дальше уже в обычном выходишь? чето никак не получается,пару раз долбанулся ладонями о турник не слабо..мож там какая-то специфика техники?

Первый раз такое слышу(( недавно на двух средних пальцах на 2 научился)) а на запястьях легче однако

Гм, подтягиваюсь 20 раз, но на 2 выход не идет (((
А на 1 ваще свободно - че за Ггггг ?

сегодня первый раз сделал выход на 2 руки, горд за себя =)))
до этого только на 1 мог, и то с натягом, со скрюченными ногами и пыхтением из всех щелей =)
тепер жду лета, чтобы закрепить, натренировать и перейти к следующему упражнению какому-нибудь =)
как делать? хз, я по инерции себя наверх закидываю, и то не всегда получается (4 раза по 1, с перерывами, и не всегда с 1 попытки=), просто надо чаще подтягиваться, уверенно, без натягиваний подбородка до перекладины, хотя бы раз 20 =) хотя у каждого своя физиология...

кстати, кому просто делать выход на 2 прямым хватом, учитесь делать обратным, тоже ниче так )

выход на две тоже никак не мог сделать, потом само собой как-то получилось.....на самом деле проще, чем на одну.....

в группе же спрашивается, как научиться, а не сколько каждый делает на количество.......

долбоеб хули

Что бы научиться делать выход на две руки. Желательно, для начала скачать анатомическую книгу, ну на подобии той из которой, в этой группе выложены некоторые страницы. Разобраться в механике упражнения, какие мышцы при этом будут задействованы.

В выходе с силой, огромная нагрузка идет на верхнюю часть спины, и на руки, в основном руками ты и вытягиваешь себя, после преодоления поясничного рубежа.

Желательно при сетах упражнений на подтягивания тренировать, подтягивания за голову, на максимальную высоту подъема, подтягивания узким хватом, обратным - обязательно, все это делать на убой. Результаты не заставят себя ждать.

очень содержательно до бавить практически нечего))

Главное, что бы результат был! И по меньше лени =)

высоко подтягиваться надо с подкручиванием кистей, именно так я научился выходу......