Народ подскажите

Рекомендую хотя бы через день, мышцы есть мышцы, им тоже отдых нужен, а так только насилуешь организм, выносливость то растет но вот результат гораздо лучше будет если ты отдохнувший хотя бы сутки заниматься начнешь. Это мое мнение. Думаю в твоей тебе еще много чего тебе порекомендуют. И кстати может тебе делать не 12 подходов по 10 раз, а поменьше подходов но на большее число повторений?

пробывал,но мне кажется руки устают в равной степени

Я вот че хочу спросить.... давно хотел научиться подтягиваться на одной руке.... может какие то упражнения есть ...
никак сука не получаеться .....(((
Подскажите пожалйста ...

#3: Руки может и в равной степени устают но эффект разный, можно 100 раз подтянуться, 20 подходов по 5 раз, а можно 5 подходов по 20 раз и эффект совсем разный будет.
#4: Вся суть в том, что рука не привыкла держать угол и весь вес тела одна, человек который много подтягивается на двух не всегда даже 1 раз может подтянуться на одной. Рекомендую, подтянись на двух до подбородка, положи его на турник, медленно отпусти одну руку и пытайся особо подбородком себе не помогать, потом медленно оторви и его от перекладины и пытайся висеть пока рука не разогнется. Точно также и на другую руку. Постепенно привыкнешь и долго будешь висеть, как достигнешь этого раскрывай угол до 90 градусов и даже риже и подтягивай выше, вверх, вниз, так по нескольку раз. Отсюда до подтягивания на 1 руке один шажок. По крайней мере мне такая система помогла.

С подбородком я еще не пробовыл....
Спасибо за совет.... !

угу. над будет попробовать, а то я тож на 1 не могу...

Ребят, проблема такая. Мне 19 лет 181 см рост и где-то 70 кг. Нужен режим для набора массы. Помогите пожалуйста, кто в этом вопросе компетентен

Тема Кодоров, смотря какую ты массу хочешь набрать,можно мышечную а можно тупо жир:)

Не вкоем случае каждый день не стоит заниматься!Т.к. тело (мышцы) должны отдыхать!Через день самое то!