Как научиться делать солнышко?

С ремнями сделай (без проблем0, чтоб узнать что оно такое. А потом подумай, надо ли вообще это делать..

Дело ни хрена не в страхе, его не так то просто сделать как кажется на первый взгляд

.....я тоже уже давно хожу на турник,но так и не могу побороть страх и сделать его!!!!!!!....пробывал несколько раз и чуть ли не падал с турника,но почти получалось!!!!!!Чтобы его сделать надо вначеле сделать хороший рывок ногами,тогда тя самого понесет вверх.......главное успеть перехватиться руками,но при перехвате не раслабляться...........у мя из-за этого и не получается-руки при перекрутки раслабляются!!!!!!!!!!!

Словами трудно рассказать объяснить, согласен в стяжках сначало надо пробовать, но вот еще совет-без ремней чтоб не сорваться солнце крутить надо с первой раскачки, и для начала, есле знаеш что такое "свечка" то начинай с нее, и у тебя все получиться!))) немножк невтему, а ты на каком факультете и курсе в голаше?

На 4 курсе, 1-й факультет

а я пробовал разок в ремешках,сыкотно и кач нормальный сделать не смог и вообще уписался грудаком о перекладину.=)

Ха)) недосонце а точнее перезамок)) старайся качайся не бойся

А я вот пробовал с отпрыжки из упора, нифига не получается, расслабляется тело как-то мошинально......до сих пор не могу научиться его сделать.....

все дело в правильной раскачке.но главное чтоб ты в ремнях был иначе можно нах шею сломать.

Для начала попробуйте стать на полу на руки и если хотябы 3 секунды простоите то уже 100пудова сможете солнышко сделать.Главное это первый рывок и правильно раскачиваться тоесть руки не згинать и делать так чтоб руки и все тело было как одна прямая,рывок можно делать либо сгиная ноги либо посто делать солидный вынос из замка.

Сначала с согнутыми локтями научись: залезаеш на турник, разворачиваешся спиной к турнику , обхватываеш рукамитак чтоб турник оказался в подмышках. Когда оказался в таком положении раскачивайся и делай что-то на подобе солнышка!! поначалу руки очень болят, но потом привыкаеш. Через некоторое время переходи на обыкновеное солнышко!!!!
Желаю успехов!! Если че добавляйся в друзья раскажу подробнее!!

Митьок Гафуров , что то я не понял, ты щас вроде луну описал....

Я солнышко научился по совету отца делать. . . Умею только с ремнями. . .но зато вперед и назад. . . Сначала просто раскачивался потом стал чувствовать мах и решил попробовать. . . Сначала один оборот сделал а потом и по несколько научился. . . Здесь главное не расслаблять тело. . . И пресс и спина и ноги все натянуто. . . Глазами нужно смотреть на гриф-это реально помогает держать село прямолинейно. . . Я и с нескольких махов учился потом из упора одним начал делать. . . Удачи всем. . . Будьте осторожны. . . Да и если вышли в стойку ни в коем случае не расслабляйте и не сгибайте руки-может плохо кончится.

сенкс,панятна )

Митьек Гафуров согласен с тобой. . . Я тоже сначала так научился. . . У нас это мельницей называется. . . Я когда учился чтоб руки не болели надевал даже несколько свитеров или куртку чтоб царапин на руках не было. . . Потом правда руки привыкают сейчас хоть в рубашке сделаю, голой кожей не советую наверно понимаете что скручивает кожу. . . Намного безопаснее солнышка, можно пальцами за пояс держаться. . .

не понима., как упражнение луна поможет научиться делать солнце? по мне это совершенно разные упражнения.....

Во-первых, при луне ты уже поймаешь такое обороты. . . Да и тело тут тоже нужно напрягать...

Ну не знаю.....в луне главное спину прогибать...техники практически никакой.....да и оборот не такой, как в солнце.....

http://www.youtube.com/watch?v=LUfE5QbzaEY
Может кому поможет, мне лично помогло.

а я ремни почти вот сшил себе
завтра пойду на турник,учиться солнышко=)

сходил.не получается=((( надо будет в следующий раз перчатки взять и ремни чтоли обшить чемнить мягеньким,а то трут

за сколько реально научится?(время)

za 1 den'!

Да, я как раз за день и научился. Советую перчатки одевать, не натирает хоть.

да лучше с ремнями...а то батек мне рассказал как его отбросило метров на 8 когда он пробовал учиться поначалу без ремня))

на качелях лучше всего))))))))