Очень интересно!!!

Думаю для начало надо уметь раз 30 подтягиваться )))

Да ты вообще отуда тут вылез то))))30 раз для меня, возможно пока, не вариант

я на себя цепляю вес тоже (только ремни рвутся, китайские), так когда с весом качаешься тяжело, а когда снимаю то отжимаюся быстро и больше раз)) такой кайф))

Тебе правильно сказали нужно для начала просто чисто подтягиваться где то 20 раз!потом добовляй постепенно вес!(но не сразу вешай на себя 15 кг...а то буд не хорошо)

Ну сначала, как тебе вже сказали, нужно хоть свой вес поднимать раз 20-30, а потом вешай уже на себя лишние кг. Начинай с 5-ти, и потом постепенно добавляй вес..

Я себе тоже вешал вес 14кг. такой каеф мышци лучше качаются,только сука ремень рвется всегда.

вес всегда положительно добавлять -это подход к подтягиванию на одной руке лично я со своим весом подтягиваюсь 86 кг

иди в качалку если своего веса не хватает.

Можно так делать, 5 подходов раз по 10-15 делать, если просто идет, то 5 кг добавляешь и стремишься к 5 по 10, потом еще 5 и так далее, можно до больших весов дойти. И в плане рельефа помогает, как никак не только свой вес поднимаешь.

насколько я знаю дополнительный вес помагает в розвитии обьема мышц. в ином случае ты будешь их сушить, делая на количество.
следовательно: это делать стоит. но с умом, не торопясь

строит мышечный объем 3-7 раз...все что больше 10- ти раз это рельеф,выносливость,посмотрите на многих любителей турников,поджарые не более,сухие как сухари(если массы мало)...некарасиво даже,на мой взгляд если подтягиваешься около 15,можно спокойно вешать отягощения напрмиер 5 кг для начала и подтянуться раз 5-6 и так дальше,на брусьях я отжимаюсь с грузом на поясе в 50 кг...и трицепс имею нихуевый....

бля да ну что за бред! Почему такое мнение что если делаешь много повтором то это не дает массу? Я не согласен ибо у меня с колличеством подходов и повторов увеличилась и сила и масса, просто питаться нужно стабильно и плотно.

ну и все таки лучше с лишним весом))
я ток с лишним весом приседал)))
и никаких железяк не нужно тупо садишь на свою шею друга))
и приседаешь))
раз по 11-15)лучше конечно нечетное количество))
несколько подходов))и сразу чувствуется мышечная боль в ногах)

каждому свое, я всегда занимался не для объема а для силы и выносливости. поэтому только своим весом работаю.