вот,все об этом говорят. мне нужно массу набирать,а то смешно, 17 лет и 55 кило.Хотя рельеф турниками уже неплохой себе забацал.Вопрос: груз куда луче вешать,на живот,или мож на ноги? будут какиенить советы?А то собираюсь в спорт магаз сходить,купить грузиков.
Хм... Набрать массу с помощью перекладины? Никогда над этим не задумывался. Мне 20 лет и вешу около 65 кг. при росте 178 см. Семь лет занимаюсь каратэ. По-этому тело очень сухое и набрать массу очень сложно.
Та по всем где про это конкретно расписывают про подтягивания. Я кстати как начинал за 2 месяца с 0,5 раза дошол до 20 раз, правда делал по 20-25 подходов с отдыхом в 15-20 сеунд между подходами.
Наберешь массу если будешь есть до хрена. Будешь есть до хрена желудок затрахаешь. Не хочешь можно принимать "витамины" мать их. Еще больше навредишь здоровью. Так что мое лично мнение такое есть только тогда, когда хочется, не в больших количествах, желательно после 8 не есть и заниматся. Что дано в генетике, того и добьешься. Зато проживешь дольше.:) а бодибилдинг по сути болезнь. Хотя сам им занимаюсь . Ну еще боксом. Сам выбирай. Жить или болеть
а нафига она эта масса? вот я никогда не хотел быть мясистым. по-моему тупо... хотя как знать.
НО однозначно турники и брусья это полезная вещь, которая дает все-таки какую-то массу до определенного уровня и рельеф. а кому уж не хватает, то идут в качалку.
Я живой пример того, что на турнике и брусьях, но правда я еще делаю жим лежа. Можно за 2 года набрать 12 кг. Массы мышечной, не жира! А то многие это путают и потом лапухами с боков хвастают. Ну разумеется необходимо разумно питаться.
Я о том же самом. можно набрать вес! но тут есть своя специфика. еще зависит от того, у кого какой организм, конституция. да и питание тоже у всех разное.
Совершено верно. Только я хотел бы всем парням, собирающимся в качалку сказать что б занимались не более часа, обязательно с ремнями, и с опытным инструктором. А иначе загубите свое сердце, спину и при интенсивном питании :петя ешь обязательно на ночь а то вес не наберешь, что пишут в журналах , и еще много спортивного питания (скрытая дрянь ) загубленный желудок. Не растет на турнике жди подтягивался с весом, сколько генетикой дано, столько вырастет, а больше, ну только в обмен на здоровье.:) кушай что мамка дает и занимайся на турнике и брусьях проживешь дольше.лично мое проверенное на себе мнение. А там решайте сами
Турники и брусья дают рельеф и выносливость. А массу?
а вешать сколько нужно по массе?
Ну и на брусьях то же самое.
Впрочем, оба спрашивающих по 30 раз подтягиваются.
вот я никогда не хотел быть мясистым.
по-моему тупо... хотя как знать.
НО однозначно турники и брусья это полезная вещь, которая дает все-таки какую-то массу до определенного уровня и рельеф. а кому уж не хватает, то идут в качалку.
http://www.youtube.com/watch?v=Bafpd-ZeZN4&featu...
вот например атлет-гимназист. накачен же. вот такое бы телосложение...
Если делать много повторений массы не видать как своих ушей!
но тут есть своя специфика. еще зависит от того, у кого какой организм, конституция. да и питание тоже у всех разное.