Народ, те кто делает за 100 раз, я вам верю;-) Но вот мне никто не поверит:-) Я на брусьях делаю 160 раз. За месяц до соревнований я стал делать с 35 до 120. Потом летом решил чуть поднять результат и за месяц вырос до 160. Вы можете подумать что я химик, но нет, я считаю употребление химии не честным. Кто не верит? :-) Кстати, девушке респект;-)
свернуть ветку
70 рывок и 85 толчек. Присед 120. Перелом руки не дал развиться, ща восстанавливаюсь. Видео постараюсь к понедельнику выложить, просто я сижу через сотовый, а на компе нет инета. Андрей, штанга (Т. А.) качает только плечи, сомневаюсь что она поможет в брусьях.
свернуть ветку
Ну что, ктото накачался охрененно, занимаясь только на брусьях и турнике? Массу на них не наберешь особо, на сколько знаю.. Это скорее "сушка" мышц вроде.
Умник, посмотри на гимнастов, у них мало массы?:-) У меня знакомый на одних брусьях и турнике накачал себе такие сиськи, какие штангой не легко накачать, а другой спину и руки:-)
свернуть ветку
Не груби. Сиськи то сиськи, я их отжиманиями от пола накачал, правда за несколько лет. Мышцы бывают 2ух видов, белые и красные, у кого преобладают белые, те склонны к хорошей накачке (с такими мышцами хорошо развивается масса, но рельеф хуже чем с красными), а красные можно считать как "жилистые". Белые хорошо работают на силу, красные на выносливость. Кроме того мышцы можно качать на силу (массу, для этого нужны большие веса), либо на выновливость (сушка) дабы улучшить рельеф. По-моему брусья и турник (без использования дополнительного веса) будут сушить мышцы, из-за возможного большого кол-ва повторений.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
на брусьях 30-40 раз
собственный вес 70 кг.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Андрей, штанга (Т. А.) качает только плечи, сомневаюсь что она поможет в брусьях.
свернуть ветку
свернуть ветку
Андрй <=Dead Tear=> Маркн можно жим узким хватом, а самое то - просто делать на брусьях и пойдут результаты
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Мой рекорд на брусьях - около 65 раз.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку