пацаны как сделать верхний пресс дома
пацаны как сделать верхний пресс дома, заранее спасибо!
пацаны как сделать верхний пресс дома, заранее спасибо!
10 комментариев
- ↓
- 0
липосация)меньше есть,лежать и седеть за компом)
- ↓
- 0
Иван Смотрящий, +5 ))
- ↓
- 0
из пластелина еще можно вылепить 8(
- ↓
- 0
можно проще. берешь - и делаешь.
- ↓
- 0
конкретные ответы на вопрос :-DDD
- ↓
- 0
Да парни +5. Отожгли. А еще можно стамеской или резцом вырезать!
- ↓
- 0
внатуре заранее чел сказал спасибо :)))))
- ↓
- 0
Ноги на кравать и пошел делать.:)
- ↓
- 0
Скручивание
- ↓
- 0
Значит так: ложишся на пол, ноги согнуты и скрестить. Начинаеш подыматся, на не до конца, а так чтобы не отрывать поясницу от пола. Сначала пробуй скока получится, а потом больше и больше. Мне помагает.