ЭСПАНДЕР КИСТЕВОЙ

Обожаю эспандеры. Круглые которые, резиновые. У меня их штук 4-5 было за последние два года. Ибо лопаются часто они.
Сейчас вроде на 25кг у меня, если верить надписям в магазине. Сжимаю около 40 раз обеими руками. У друга есть на 35кг, я его ниразу(!) полностью сжать не смог.
Обычно эспандером убиваюсь когда возвращаюсь с турников\брусьев домой. И перед турниками\брусьями не на максимум, для разогреву, сжимаю его.

я так же жму эспандер 25кг,не считаю сколько раз сжимаю но 35 кг могу раз 10 сжать (любой рукой).Слышал про эспандеры 100 и больше кг,просто потрясает чего может достичь человек)

кто знает.. какой рекорд мира или рекорд гиннеса??

надо же знать к чему стремится)

Про 100 кг и больше - погуглите эспандеры Сaptain of crush. Вот они мощные. Их есть несколько видов.
Описание с одного из форумов:
=============
Я никогда не пользовался кистевыми эспандерами до тех пор, пока я не столкнулся с эспандером "CAPTAIN OF CRUSH" фирмы "IRONMIND ENTERPRISES". На выбор предлагается пять моделей.

Первая из них - Trainer Model - требует силы сжатия 43 кг.

Затем идет модель 1 - большинство сильных мужчин не смогут сжать ее с первого раза. Чтобы сжать эту модель, Вам потребуется развить усилие величиной 63 кг.

Модель 2 - еще более жесткий эспандер, для сжатия требует колоссального усилия в 88 кг. Это настоящий зверь. Даже человек с СИЛЬНЫМ хватом едва ли сможет сжать этот эспандер.

Модель 3 - просто монстр, требует усилия в 127 кг. На данный момент эту модель смогли официально сжать менее полдюжины человек.

Модель 4 была сделана ради шутки. Чтобы сжать ее, требуется усилие в 165 кг. Однако, как минимум, один атлет с невероятно развитым хватом по имени Джон Брукфилд смог сжать этого зверя своей сильнейшей рукой, придерживая эспандер другой рукой. (Кстати, Джон - автор великолепной книги "MASTERY OF HAND STRENGTH", которую можно заказать в "IRONMIND ENTERPRISES". Сделайте себе подарок, закажите эту книгу СЕГОДНЯ!).
============
Кстати книга, про которую упоминается в последнем предложении, есть на русском языке. Где-то у меня валялось в электронном виде, но врятли найду. Там про развитие хвата пишется.

значит 165.. у меня эспандер на 65 кг есть.. когда делаю такое впечатление что сейчас зубы повылетают и глаза повылазят)))) ,, а еще сотня до рекорда.. дааааа.. еще работать и работать))

Я бы с удовольствием отказался от резинового эспандера-кольцо, и купил какой-то с рукоятками, как эти Capitan of crush. Да только все которые видел в магазинах были значительно слабее чем мой резиновый на 25кг =(

У меня эспандер кольцо на 35кг.сжимаю по 100раз каждой рукой.хочу купить на большее усилие,но везде ток на 35кг:-(

странно .. у нас в городе в спорт-отделах и 45 и 55 и 65 продают..
михаил 000000 - та_же проблема(кольца слишком на руку давят.. а на рукоятках площадь соприкосновения больше, удобнее)

Эспандер вообще это хорошая вещь

а Вопшем НА нем Стоит ЗАниматса ?????

Кому как,но я думаю стоит:-)

каждый день стоит или через день..(я занимаюсь когда прийдется.. никакой системы)

обожаю силу хвата, мерил на приборе силу сжатия на вытянутой руке, дак у меня на левой руке 83-84, на правой 75-77. Развиваю хочу больше 100 чтобы было))))

#13
+1

Я эспандером уже 3-4 года занимаюсь,предплечья железные)

а как понять на сколько у меня кг эспандер ? он у меня советских времен еще белый такой на нем только надпись есть "ТО38 УССР73.17-88" ?

у меня на 35 кг...купил неделю назад..делаю по 40 раз на руку

Мой на 25 кг делаю 100 на правую и 70 на левую