Пальцы

эспандер

спасибо он имеется, стараюсь пользоваться тока эффекта невидно рука качается а кальцы непохоже

отжимайся от пола на пальцах.

есть конечно еще один способ , конечно он возможно не так настроен усиливать пальцы, как все тело в комплексе , но всеже, у меня , когда начинал делать солншко , очень быстро уставали пальцы=>тренировались

Pisal uje ne raz otvet na etot vopros,napishu eshe raz ,na lichno opite. Berete jgut,delaetete iz nego kolco,nadevaete na palci i razgibaete ih.Esli legko to v 2 sloja.Palci prokachivaet ochen bistro,imenno to chto nado dlja hvata.Espander bolshe kist prokachivaet,esli konechno ne jat ego samimi koncami palcev.

мышц нету в пальцах,в запястье,в ладони
там только суставы и связки всякие и кости соответственно
от силы мышц предплечья зависит сила сжатия

баскетболисты укрепляют силу пальцев и их крепкость таким способом
насыпают в ведро обычный рис или какуюнибудь крупу и просто вытянутыми пальцами начинают резко наносить удары туда

оо всем спасибо, интересные факты даже узнал

Prichem tyt mishci?Tyt idet ukreplenie jil i svjazok,ot nih zavisit umenie gnut gvozdi,podkovi i t.d

а вот насчет жгута (шгут это шланчик-который используется в медицине) как я понял из него надо сделать колечки, тока как их соединить...

esli vzjat dlinni jgut to mojno iz nego sdelat 8 i eti 2 kolca nadet na palci

kto-nibud polzovalsja etim http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/IMTUG.... ?

что бы увеличить силу кисти надо укрепить мышцы предплечья-подойдут практически любые упражнения из арсенала армрестлеров, можно так же совместить с подтягиваниями-надо обмотать перекладину каким либо мягким но упругим материалом (пенопленовый коврик например)-увеличится диаметр сечения перекладины и при хвате ее руке придется продавить мягкий слой до состояния уверенного хвата-что то вроде кистевого экспандера только нагрузка более статичная и с применением своего веса+подтягиваешся (как хед енд шолдерс-два в одном!)

о возьмем на заметку

Эспандер. для сжатия руки пальцы не при чем если качать пальцы то только отжиманиями на них для " хорошего рукопожатия" еще нужно укрепить запястье и мышцу руки между локтем и кистью - поднимать груз кистью