Подтягивания 50 раз.

не знаю:))))

может быть надо подтягиваться с утяжелителями. допустим утяжелитель (жилет) 20 кг, подтянешься с ним 15-16 раз , след. без него раз 30-32, и так далее

а тебе это надо друг? зачем подтягиватся 50, если можно повесить на себя 20 - 30 кг и делать по 10раз потходы, смысла нету в твоих 50ти. Руки столько напряжение не выдержут, именно ладони.

Хочу рекорд института побить.

руки 800 выдержат ( мировой рекорд)

за час

Полиатлонисты дофига подтягиваются......а срыв с турника это у них вообще не причина,они просто с него походу сорваться не могут=)

http://vkontakte.ru/video131580380_159949142?section...

70)

Виталя Шелуженко-на видео не подтягивания, а полудрочи какие-то более жесткого читинга я еще не видел!
у меня пока цель 40 подтягиваний результат на сегодняшний день 32-стабильно(делаю 4 подхода по 27 раз-начинал с подходов по 20 раз-с перерывами между подходами в 15 минут-тренировки через день)-рост результатов есть, но не большой и при повышении интенсивности результаты падают

Попробуй на мецяц рознообрзить программу тренировок мне например оч помогло вот что:
3 подхода по 3-5 раз медленный подем и медленный спуск. Вверх 5сек и вниз 5сек. Счет(501 502 503 504 505)очень медленный
Так 3 дня на четвертый вначале тренировки на максимум, а дальше как сил хватит.
Да и самое гланое "Если ты не можешь достичь чего либо, значит или это впринципе не возможно, либо ты мало для этого делаешь"
Желаю удачи!!!!

Антон Иванов а ты сам так сделай и выложи на видео....посмотрим на твои полудрочки)))