How-to

Ну... давай попробуем! :)

Что там у нас?... О! Пусть будет "стульчик", т.е. выход через спину. :)

Главное, в чем у меня была ошибка - втом, что когда висишь уже ногами вверх, нужно НЕ гнуть спину а ПОДТЯГИВАТЬ руки - подумайте об этом - почти у всех у кого не получается - такая ошибка.

если кто-то не умеет делать подъем с переворотом, то скорее всего это из-за того, что многие стараются закинуть ноги за перекладину( что и является основной целью), но не забывайте в это время стараться подтягиваться, т.к. это будет легче

Вопрос! как сделать передний стульчик? то есть сидишь на перекладине,падаешь вперед и вращаешься во круг перекладины.. хват я так понимаю должен быть обратным?

народ как научиться делать выход с силой на 2 руки подскажие плз,ток на 1 могу а на 2 ни как