Как правильно дишать во время подтягивания??
Все время хочю 20 раз подтянуться, не хватает дихания, дохожу только до 15-ти раз(подскажите пожалуста как нужно дишать, и в какой момент вдихать во время подтягивания?
Все время хочю 20 раз подтянуться, не хватает дихания, дохожу только до 15-ти раз(подскажите пожалуста как нужно дишать, и в какой момент вдихать во время подтягивания?
8 комментариев
- ↓
- 0
пока летишь вниз вдыхай-подымаешься в верх на выдохе
- ↓
- 0
не знаю кто как, я когда поднимаюсь в верх не дышу, а скорее напрягаюсь. :))) но я не сильно спец в подтягиваниях до 13ти только в лесенку дохожу. :)))
- ↓
- 0
спасибо за совет)
- ↓
- 0
вверх выдох,вниз вдох..
- ↓
- 0
"вверх выдох,вниз вдох.." это в идеале, а сам как делаешь? как надо весе знают. :)))
- ↓
- 0
Кому как...
- ↓
- 0
я вроде бы задержываю воздух(
- ↓
- 0
"вверх выдох,вниз вдох.." это самый лучший вариант. когда сил уже нет, прям- сильно, громко вдыхай, и выдыхай.