Как себя осушить?

по больше делай на количество но про качество не забывай)
диета и больше бегай)

Питание правильное

скакалка

а какая диета?

ну там всякие сухари чипсы колы там) ну короче кушай что тебе мама готовит то ко без хлеба)

Низкоуглеводная диета нужна для сушки

Больше бегай и кушай правильно.

После чипсов и колы и до гастрита не далеко:)

я на оборот сказал что не надо!)

Аа!:-)

Бегай больше, делай ускорения. Лучше даже в подъем. И прыжковые упражнения

отжимания,подтягивания,упражнения на пресс,бег-главное без утяжелений.И диета

Феном

Еще можно попробывать меньше жидкости пить))

в баньку сходи

жидкость и баня - фигня, т.к. теряется только жидкость в теле, которая все равно восполняется при любом питье, а при этом только телу хуже от недостатка жидкости.
Просто нужно меньше есть и заниматься больше - главное не сидеть на месте

углеводы-это ЭНЕРГИЯ.а вот белок и жир-масса.
углеводы,как раз ешь,жиры естественно ни ни,а белки,если не хочешь мышцы тоже не ешь
а вот про сушку я занимался скейтбордингом,считай бегал,прыгал,отталкивался за месяц минус 3кг.

так,что занятия бегом рваным тэмпом думаю помогут

а лучше всего сядь на батарею и сушись)) шутка))

зависит от того зачем сушиться-если чтоб на весы встать-это одно, а если чтоб по жизни быть сухим то это другое

а так по общему-исключи соль, сладкую газировку(ну сахара потребление сократи), регулярные кроссы (не менее 2 часов непрерывного бега в день), пей не газированную воду вместо чая и кофе, а так в принципе ешь зелень, овощи (корнеплоды только в сыром виде!), мяско-говядинку вареную или куриные грудки

13 отжег)

Богдан ; Лисунов +1