Как накачать грудь на турнике?возможно ли это...

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Как накачать грудь на турнике возможно ли этоКак накачать грудь на турнике?возможно ли это...занимаюсь на турнике а грудь не растет...врооде...ну очень медленно..ччто делать?
9 комментариев
avatar
Ну на турнике до груди ты не доберешься скорее всего. О брусьях слышал когда-нибудь? )))
По теме: если надо накачать грудь - бегом в тренажерный зал, жим лежа и т.п., там парни подскажут что делать. Вот там-то и накачаешь, т.к. брусья не дадут необходимой для хорошей накачки нагрузки)
avatar
отжимания . широким хватом .( если ошибаюсь. то исправте. )
avatar
Если речь идет о верхней части груди, то:
отжимания от пола с ногами на возвышении (лавка и т.д.);
брусья - локти в сторонны, колени подняты к груди;
жим лежа на наклонной лавке.
avatar
Выход на 1, а лучше на 2
avatar
брусья, для необходимой нагрузки добавь вес
ну и отжимания
avatar
Я в качал на отжимании и на брусьях!!
avatar
две руки на перекладине - обратным хватом вместе - расстояние максимум сантиметр ,и делаешь подходы,с начала 10-ть раз ,подходов 5-8 мь
и так будет результат, тока локти нельзя разводить ,еще широчайший хват обычным хватом там делай подходами сам как сможешь по максимумам)
avatar
Попробовал так подтягиваться,клева)
Если пробовать что бы локти оставались вместе то круто получается)
avatar
ходил всю зиму на турник и в день где-то 300 раз на брусьях делал в итоге к лету грудь накачал среднюю и нижнюю самую сильную а верхняя отстает) так что аккуратней)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.