Как накачать грудь на турнике?возможно ли это...
Как накачать грудь на турнике?возможно ли это...занимаюсь на турнике а грудь не растет...врооде...ну очень медленно..ччто делать?
Как накачать грудь на турнике?возможно ли это...занимаюсь на турнике а грудь не растет...врооде...ну очень медленно..ччто делать?
По теме: если надо накачать грудь - бегом в тренажерный зал, жим лежа и т.п., там парни подскажут что делать. Вот там-то и накачаешь, т.к. брусья не дадут необходимой для хорошей накачки нагрузки)
отжимания от пола с ногами на возвышении (лавка и т.д.);
брусья - локти в сторонны, колени подняты к груди;
жим лежа на наклонной лавке.
ну и отжимания
и так будет результат, тока локти нельзя разводить ,еще широчайший хват обычным хватом там делай подходами сам как сможешь по максимумам)
Если пробовать что бы локти оставались вместе то круто получается)