Согнать вес

а сколько времени у тебя в запасе?

3 недели

рацион пересмотри, исключи мучное, сладкое, высококалорийну пищу(кароче кушай меньше) ну и тренировки в пяти фуфайках) хотя что-то мне подсказывает, что не мне тебя учить)
П.С. я 5 кило за неделю сгонял(с 73 до 68)

Спасибо, я по этому поводу че-то знаю, но просто хотелось узнать из личного опыта че-нить.

тогда слушай мой опыт))
на дворе была субота, через неделю надо было сделать -5кг
в понедельник за весь день съел 100г риса+пару печенюх+много чаю
вторник, аналогично
среда а день две груши и пару кружек чая
четверг тоже самое плюс шоколадка
пятница(выяснилось, что есть небольшой запас ещо) 100г курицы пол кружки чая и груша
И конечно тренировки, 4 штуки за неделю, в плотной одежде
В итоге вес сделал, НО сил бороца не было(
так не делай кароче))

Так вот я ж про тоже, нужна такая методика, чтоб силы были тренироваться и выступать.

потом отпишись, как успехи)

Обязательно.

Перенос из темы: Согнать 5 кг веса за 3 дня!!!
Владислав Степанов
В теме 6 сообщений

Владислав Степанов
Ребята подскажите как можно просушиться за 3 дня что б согнать 4-5 кг веса???
Заранее спасибо за помощь!!
3 мар 2010 в 17:36|Редактировать|Это спам|Ответить

Vitaly Ghost
Елы-палы, мне бы их набрать для начала))))
Ну даже не знаю, ты чем вообще занимаешься? Можно например делать упражнения с гантелями(заведомо с меньшим весом) и качать по многу, поменьше пить и есть. И лучше использовать упражнения, требующие продолжительных действий - бег, лыжи, коньки, скакалка.
Не поможет - ну значит не для тебя
3 мар 2010 в 18:28|Редактировать|Удалить|Ответить

Игорь Журавлев
че какие гантели????
Оделся потеплее перед тренировкой, вечерком кросс тоже тепло одет,
минимум воды, еды там чуток фрукты кефирчик и 4 кг нет спокойно))проверено 9 гонял правдо за 6 дней но это формальности)))
3 мар 2010 в 18:42|Редактировать|Удалить|Ответить

Анна Смирнова
да спокойно можно сказать. если есть то понемногу жидкий суп,тренироваться в шапке и в теплых вещах, в день 2 пробежки км по4, тренировку дать хорошую, еще можно такой пояс одеть разогревающий вулкан называется, в нем за тренировку у меня 3 кг уходит, потом если уж совсем плохо гоняется можно выпить слабительного пару таблеток бисакодил например, уйдет кг2. проверено. тока слабительное и мочегонка это на самый крайняк.а качаться при весогонке, да и вообще перед соревнованиями нельзя и можно в бане посидеть в вещах и потеть.
7 мар 2010 в 11:04|Редактировать|Удалить|Ответить

Александр Курзаков
Игорь Журавлев правильно говорит,все именно так и надо делать я вот так согнал 4 кг за 3 дня,а для меня это очень много потомучто я вешу 48!!!
7 мар 2010 в 17:52|Редактировать|Удалить|Ответить

Александр Курзаков
еще офигенная тема это костюмы для сгонки веса,в них вобще дофига слетает за одну тренировку ну у меня лично 2,5-3кг в легкую!!!!!!
7 мар 2010 в 17:54|Редактировать|Удалить|Ответить

Самый верный способ согнать вес .загнать себе в жопу клизму

Убрать с рациона хлеб и остальное мучное. Есть белки, пить воду и заниматься, ходить в сауну!