ПОМОГИТЕ

тренеровка для улучшение техники

напиши более конкретнее что тебя интересует...
ты тренируешься самостоятельно?
без партнеров?

я тренеруюся с партнерами ,я бы хотел чтобы вы написали упражнения которые помогут повысить технику борьбы

Поработай с резиной на технику!

СПАСИБО ,КАКИЕ ЕЩЕ

работай с катами, и учись чуствовать не себя а противника,тогда ты будеш роботать на опережение,и успех у тебя в кармане

Если есть возможность, пусть твои тренировочные схватки на видео поснимают. Ты потом посмотриш, со стороны очень классно все свои ошибки увидиш, поймеш, что подправить надо. Метод работает на себе проверял.

как минимум 30-40 минут разминка ( при борьбе это обязательно). А дальше каждая тренировка должна быть определенной. один день - больше техники и базы, в другой физуха и отработка приемов, третий раз - спаринги и упражнения на выносливость и т.д. примерно так.

Резину потягай и еще гиря очень хорошо идет

а лучше тренера найди.. а то толку мало будет

Да согласен тренера тебе надо, так же как тут сказали каждая тренировка должна быть определенной, какое либо движение, отрабатывай до выработки мышечной памяти и идеального исполнения)