Кто знает знаменитый рецепт, в котором есть орехи, мед, изюм......

А кто знает конкретный рецепт этой штуки? И чему она способствует?!!!

в творог добавь все ингредиенты и получится вкусный завтрак))

ха прикольно замутила)

Мед с апельсином
1 ч. ложка меда
200 мл. свежевыжатого апельсинового сока
50мл. воды
Смешивая ингредиенты, сначала полностью растворите мед в теплой воде, затем охладите смесь и добавьте апельсиновый сок.
Питательная ценность полученного количества напитка:
75 ккал, сахар 19 гр., углеводы 21гр., калий 85 миллиграмм.
Мед с лимоном
1 ч. ложка меда
30 мл. свежевыжатого лимонного сока
50 мл. воды
Питательная ценность полученного количества напитка:
60 ккал, сахар 16 гр., углеводы 17 гр., калий 85 миллиграмм.

принимать за два часа и после тренировок

Просто сибирский мед и грецкие орехи , Это очень питательно и для мышц хорошо , но вес сильно набираешь

а как его нужно есть, какими порциями и в какое время?? Какое нужно соотношение?!

как я понял ты качаешься ? смотря как ты качаешься , если ты хочешь набрать массу скажи мне сколько раз в неделю тренируешься

утро вообще полезно начинать с меда и стакана воды на тощак перед едой минут за 20-30))

Утро полезно начинать с тяжелой тренеровки)

с отличного настроения и улыбки!!!!!!

нет с тяжелой тренеровки

да ну))
без хорошего настроления нет хороших тренировок)

есть есть оно всегда плохое когда встаешь утром и думаешь щас нужно пробежать 16 минут с ускорениями огромными сделать 5 подходов на турнике и на брусьях и еще ноги покочать(((но потом заряд енергией

не согласна))) смотря как ко всему относиться))
если смотреть с улыбкой то 5 подходов даже не заметишь))) вот так)

блин ну тя не переспориш

для хорошей тренировки надо перед пятью подходами размяться , а не улыбаться .

да да...

Серега Лозицкий, ты правильно понял меня!)))
Качаюсь через день, понедельник,среда, суббота! В основном жим от груди, бицы, плечи и на турниках подходы! А качаюсь я до обеда после пробежки!

Если честно перед утренней прбежкой сложно выжымать из себя какие-либо положительные эмоции!)))) Реально!

Сережа,согласна, но все нужно делать с радостью а не с напрягом и неохотой)))

с радостью нормальный подход некогда не делается потому что НОРМАЛЬНЫЙ ПОДХОД это очень тяжелая вещь как и нормальный кросс

2 позиции я смотрю выстраиваются!)))) Серега, так что ты хотел мне сказать насчет тренировок?!

В понедельник , среду и субботу ешь эту смесь 3 раза в день ( т.к. ты качаешься утром , то за два часа до тренировки потом в течении полу часа после тренировки и за два часа до ужина ) , а в дни когда отдыхаешь кушай смесь два раза в день (через два часа после завтрака или обеда и за два часа до ужина) ........ я сам так качался , иногда помогает лучше чем протеин , хорошо набираешь с ней , но когда я пошел на борьбу я оооочень долго вес гонял :)

Серега, а что если к этому добавить курагу и изюм и какое соотношение нужно?! И еще вопрос, можно ли употреблять с этим креатин, но без протеина?!

курагу и изюм можно , но лучше или только курагу или только изюм ..... много изюма не добаляй ........креатин можно .