на что ставить акцент на тренировках вольникам?

На подвижности,на гибкость,повышении техники.

Отработка приемов, До тех пор, пока они не будут всплывать перед глазами, после тренировки=)))

Вибери один прием какой самий ближе тебе и отрабатуй минимум по 100 раз на каждой тренировке!

выбрать четыре приема два которыми будешь выводить из равновесия!!!!один чтобы со стойки бросать короонка на три бала!и другой в партере!!!и отробатывать приемы,отробатывать нарабатывать технику!!для силы тренер круговую делает на три круга там поттягивание, прес, спина,гантеля,жгут отжимание и тд)))и это будет супер борец

на технику,выносливость...