Программа на прыжок, уникалная!!!

хм, зашел по ссылке, прочитал кратное описание этой программы
потом хотел скачать, но там ссылка битая
Глеб ***Криш*** Сухомлин, можешь дать нормальный адрес на скачивание?

пишут, что такого файла не существует!!

ребят лучшая прога это железо!!! приседайте со штангой раза 3 в неделю, да икры кач, вот и будет прыжок...

Ман, залей куда-нить, пожалуйста))) Охота посмотреть, что ж там такого уникального)) Правда особая "грамотность" авторов пробуждает некие сомнения в дуще насчет проги этой)))

Да чувак куданить закинь ее!!!У меня не здоровый интерес появился!!!Чо там такого феноменального в ней?!?!?!?!А если тока одним железом ноги качать то я слыхал что мышцы могут потерять пластичность что ли!!!!Поэтому надо что то в таком роде как алерт делать с прыжками кароче ченить ну и играть конеш часто)

Аиры вообще делать не надо!!! от них колени до такой степени долбят что у меня знакомый после низ в больницу попал на 2 месяца, не советую... ноги потеряют пластичность если тупо качать из на размер, как бодибилдеры...

Да я как бы дыбаю за колени и прочее на счет Алерта!!Я его вот сделал ну колени ничо живые!!!Но вот прыжка она чото дала пипец как мало((Все делал правильно по всем так скажем канонам!!)Кому как кароче с этой прогай везет)

Роман Danoni Гуторов А как ты тогда качаешь???
ТЫ ващее случаем не ПЛАЙОМЕТРИЮ какую нибудь делаешь??????Я вот хочу попробовать ее(ПЛАЙОМЕТРИЮ) мне много кто из друганов говорит что темааа!!!Но ща из-за здоровья не могу ее делать и долго еще не смогу((

Аир это шара на счет колен могут болеть а могут и нет, до этого качал выжиганием да на носочки поднимался, да и раньше футболом занимался... оттуда уже прыжок пошел... щас со штангой... планирую до 120 см, до лета по-моему реально!!!=)

Всмысле до 120см прыжок догнать?Помойму преувеличиваешь)У Кобе прыжок и то ниже)
Футболом я тоже занимался но оттуда у меня тока выносливость перешла)
ТЫ наверно делаешь со штангой выпады, на носочках и приседания таК?

нет это не сильно качает прыжок, в основном колено укрепляю, да икры качаю...

если у Браянта будет прыжок ниже меня, то он от этого хуже не будет, если постараться реально до 120 прыжок догнать... у Коби рост есть и ручки длинные, у меня ни 1 ни другого нет... поэтому тока прыжок!!!=)

Ну тебе тогда до Кадура Зиани 20 см всего хватать не будет)Парня одного знаю он где то Ростом 176 и прыгает 100см!Так он стока всего переделал что бы такого добится!!!Алерты ну наверно чуть ли не раз 10 делал MAd Bounce со штангой и я еще много чего не знаю что он делал!!!А тут 120!!!
Расскажи тогда ты лучше чо там за система такая уникальная?)))Я себе на будущее засечку сделаю)
А у тебя какой рост?И в каком ты городе?

181см, с поднятой рукой 2.35( очень мало ) прыжок 95см, ну работа над прыжком была, но не такая как у парня с ростом 176см, честно ничего сложного нет, просто стараться надо...

со штангой щас делаю, встаю на подставку и на носочки встаю... вес приличный для икр 60-100кг... потом не знаю как тренажер называется, и объяснить не могу...=) но он тоже охренеть качает, ну обычные приседания со штангой, и все в этом роде, просто если даже щас делать АИР то уже прыжок не увеличится если тока чуть чуть, потому что АИР расчитан тока на свой вес...

Не ну да базара ноль!Тока за счет своего веса много не натренишься)

Надо будет попробовать поделать тему такую, когда мне здоровье позволять будет!!!
Как лето наступит расскажешь свои результаты?=)

если тему не удалят, то обязательно напишу=)

Ребят, мой рост 183, я этих прог переделал еб... скока, АА2, АА3, помимо их много всего, и КАК РАЗ ПРОГУ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ, ТАК СКАЗАТЬ УНИКАЛЬНУЮ. Не сказал бы что она плоха или хлроша. Суть ее в том, что прыжок зависит от пальцев ног, стопы, колена, спины. Упражнения оч.странные типа подъемы на пальцах ног, или прыжки В ПОЛНОМ ПРИСЯДЕ - ПРОСТО УБИЙСТВО КОЛЕН !!! Не ЗНАЮ О ПРОФЕССИОНАЛИЗМЕ ДАННОЙ СИСТЕМЫ НО МНЕ ОНА ОСОБО НЕ ПОМОГЛА...ноги да - укрепила, но не прыжок. По поводу алертов, по мне да прыгучесть дают и БЕЗУСЛОВНО ОГРОМНЫЙ ПРИРОСТ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ К НОГАМ, но прыжок больше растет с 2 ног, т.е. с одной ноги я прибавил не много с ростом 183 бью сверху воллейбольным мячом, т.е. прыжок около 85см, но зато с двух ног....без преувеличения подборы просто рву...Конечно для всех все индивидуально и т.д. ПРОСТО НАСЧЕТ ЭТОЙ ПРОГИ НЕ ЦИКЛИТЕСЬ, я там ничего сверх не увидел, а я норм разбираюсь в этом деле, уж поверьте ))

не прога конечно лукавит... например она мой прыжок в 2 раза уж точно не поднимет, 95х2=190... ее можно делать, если тока колени укреплены нормально... а так на свой страх и риск... эту прогу надо каким нибудь бегунам делать, колено укреплено отлично, хотя зачем им прыжок...=)

Хмммм.... да уж упражнения действительно специфические))
Но в Mad Bounce упражнения тоже не самые банальные зато вот от нее побольше толка чем от Алертов, но она правда и сложнее куда))

Ууууухххх как я хочу летать))))

Рома или Саша кто нить из вас может скинуть мне НОРМ, ТОЛКОВЫЙ Mad Bounce ну в плане толковая таблица на русском ?!

Андрей не знаю че за прога и не могу сказать эффективная или нет...
не делал никогда, да и уже не буду...=)

http://www.slamdunk.ru/training/jump/mad_bounce_x2

Ну у меня древняя еще таблица!!!Она как года 2 у меня пылица на компе))И там половина по русски половина на английском))кароче сам черт ногу сломит))
Посмотри здесь http://slishad.blog.tut.by/03/mad-bounce/ скачай
Я не смотрел как она там выглядит у меня офис не установлен)))

А прога эта лютая)))Ее делать только не очень легко и удобно=)
Это вам не Алерт))