Первые шаги

для начала найди секцию
в интернете ты никаким приемам не научишься

Что за секцию?

Там где я живу нету секций. Все равно какие-то книги должны быть!?

а ну извини
я не уверен просто что можно по книгам натренироваться ибо так не пробовал никогда)

А что есть в твоем городе?

Бля пойди на кик-боксинг очень похож на тайский бокс.

Есть только карате и айкидо.

Тогда иди на карате однозначно ногами хорошо махать научат и окробатика у них присудствует. Лучьше чем ничего или по кнмжкам.

Книжки бойца из тебя не сделают

Ну хотя бы упражнения какие делать?
На что давать нагрузку?

Бегай отжимайся растяжечка...(книжку купи тогда если так таем хочешь заниматься)=)))
1)делай удары руками в разных ракурсах(боковой,прямой,снизу) включай потом локти...
2) удары ногами колени лоукики и прямые...
3)потом удары ногами коленями и руками совмещай...(3мин работы 1мин отдых) и 30 мин такой работы...
Вместо сапарингов бой с тенью...(мин 20 по раунду)...

Каждый удар отрабатывай по 100 раз...и руки и колени и ноги....
когда устаешь пытайся делать на последок взрывы в ударах...
http://vkontakte.ru/video-13195_95014235 возьми это видео для примера

Чисто это моя тактика...
таем сейчас уже не занимаюсь перешел на вольную борьбу...

А сколько раз примерно надо от пола отжимаца, от турника?

Сколько сможешь столько и делай постепенно увеличивая нагрузку...главное тренироваться, как сказал Фуногачи Гичин 'стоять на месте значить идти назад'

Еще в интернете бывает обучающее видео..может помочь..но все равно ставить удары нужно на снарядах..и в спарингах

Для начала ОФП делай,с элементами боя,но лучше возьми друга и объедините усилия. Так будет стимул для развития.
Начинайте с техники,можешь ко мне в друзья добавиться,я тебе напишу что да как делать в личку.