руки!

работай с экспандером, но на самом деле руки сильно не накачаешь, уделяй больше внимания работы с запястьем - отжимание на внешней стороне ладони и кулаках

2 Vladimir KAPON Streckiu
Недостаточно сильные руки для чего ??? Чтобы пиво открывать без открывалки ???
Если ты занимаешься таем, то должен знать, что сила удара не зависит от силы рук. Вкручивай бедро, вся сила удара идет через это движение и мышечная масса тут не причем.

да да...

Работай больше на груше и техника удара большую роль играет)

Айзик полностью согласен. Техника играет огромную роль.
Да и ваще, если смотреть на тайских профи - все сухари. как один. Супер мускулатуры ни у кого нет, но попасть под таких "сухарей"- мало не покажется.
Техника- вкручивание бедра, выведение вперед плеча - в ударе рукой задействовано почти все тело, начиная от пятки. Нормальный тренер должен такое четко разъяснять.

Ну у тайцев ноги опасные... а руки так себе...
а у боксеров все наоборот...хороший боксер руками может пулять как из автомата!а тяжи как из пушки бьют! Надо включать все...тренировки делают тело стальным и пох все))))

Мышцы большой роли не играют...если ими не умеешь пользоваться)))

Да,КАPON...Братва правильно говорит) большие банки-это конечно круто..но качки драться не умеют)лишняя мышечная масса сильно замедляет. Удар должен быть хлеским,как будто у тебя вместо руки плеть,а кулак жесткий набалдажник.напрягаться не надо=> мышцы вобщем не причем тут.все дело в правельном переносе твоей массы тела во время удара.прислушайся к Сереге..и к тренеру. физика епть:-)

Гири (рывок , толчок) , жим штанги узким хватом , всевозможные виды отжиманий, в том числе и на брусьях , в идеале под присмотром грамотного тренера .
Масса самой руки - дело вторичное . Главное скорость, сила и акцент в ударе !

не ну скорость,резвость эт понятно!!но без мышц и скорости особо не будет!!

Как понять ограничен во времени? хотябы 1час в день можна прити в спортзал и без пердышак погонять себя(разминка,тяжи,лапы,груша,снаряды,упражнения)А есля ты прям неможеш хм незнаю...ну можна в тяжах ходить по 1.5 кг,непривычна будет но через дней 10 увидеш результат!

отрабатывай убары с блином киллограм 5 .и сила удара увеличится и банки вырастут!

Возми гувалду и бей по шинам. Или калум да начни драва колоть вот те и физика да удар хороший выроbотаешь еще выносливость придачу приобритешь.

Да простых отжиманий и подтягиваний должно хватить, чтобы развить мышцы, чтобы они работали. А вообще-то странно, что после полугода тренировок руки крепче не стали...

ну смотря как работать,может и за 3 года ничего не изменится,я лично каждый месяц вижу разницу)

какие мышцы епта?сухожилия должны быть!!!согласен с отжиманиями и подтягиваниями!!!а так больше работай на лапах!результат тогда будет!!!

а мне надо тоже отжиматься, какие упражнения Рукам есть лучше, чем отжимания(в разных позициях, например с наклоном...), подтягивания, и теневой бокс тоже поможет, забьет мышцы рук

большое спасибо)я разницу канечто вижу...но все таки .

если занимаешься тайским боксом у тебя не может не быть времени,а так

"Недостаточно сильные руки для чего ??? Чтобы пиво открывать без открывалки ???"

я не пью и не курю!если хочешь что бы руки были сильные,то обьязательно надо обасрать.что вы за люди?

Да ладно, Владимир, не парься. Проще к таким вещам относись)

Техника удара должна быть обязательно, и если удар будет нанесен резко и правильно - это хорошый удар, но он будет сильнее если он резкий, правильный и нанесен человеком с хорошей мышечной массой.

Но самое главное- поменьше ходи на трени и ничего не спрашивай у тренера. Тренер вообще нафик не нужен. Нормальные пацаны в Интернете те все разъяснят и ты станешь великим Интернетвоином. Глядишь, скоро сам начнешь советы всем давать )))

Да не Сергей Аль-рашид ты зря остриш по этому поводу... Большинство тренеров по кику и тайскому больше сушат своих учеников и по минимуму разрешают им покачатся обычно раз в неделю загоняя их чуток качнуться. К примеру если делать большой акцент на кач рук то они соответственно затянуться и станут медленнее а если руки медленные значит в спарингах ты уже не фавори))). По этому не желательно развивать мышцы рук с различными утяжелитилями и гантелями. Лучше всего в нашем виде спорта развиваться своим весом не считая тяжеловесов конечно. Я тебе советую Владимир уделить больше времени брусьям они отлично развивают руки особенно трицепцы а от трицепц зависит на скока твоя плюха выносящая. Посмотри в темах про отжимания там все расписанно че да как на крайняк в личку мне отпишиш. И правильно Серя Бубликов сказал на стегань оторв меньше внимания обращай)));)

Сергей аль рашид Ошин
Про бедро ты неправильно говоришь старайся невыворачивать так как в тае это не делают потому что ты можешь получить ногой по спине))) главный тренер сборной россии и дагестана мне говорил когда я спрашивал

Выворачиать не надо просто нужно помогать носком толкать вес слегка доворачивая... Артур правильно мажет;))))