у меня когда я бегаю иногда боль (там где солнце) либо справа(там где солнце чуть правее чем середина) либо по центру. колит прямо там, почему? что такое не знаете?
за часа 2,5 покушай перед треней а пей где то только за час...но не много...и не должно поидее...если не из-за этого то хз..мож че то индивидуальное...
Не знаете что такое может быть?. Я когда бегаю то в течении часа начинают болеть ноги, голеностоп и в области лодыжки больно ступать, такое ощущение либо подвернул ,либо растянул, проходит немного времени и вся боль уходит.
да я ем прямо перед треней(часто пью кофе перед треней) просыпаюсь в 7-30 моюсь, ем, пью, в 8-00/8-05 иду на трени в 8-30 начинается сама треня, и вот сегодня так же...значит есть перед сном а утром ниче не нужно пить/есть?
Для себя усвоил : есть нужно обязательно иначе меня выворачивает наизнанку ! Rustaminho 17 again Bolton утренняя тренировка у Вас какая ? Много нагрузки ? Что там делаете ?
Aleksandr Chingin ,знакомые ощущения от пробежки по асфальту - он реально убивает ступни и колени . Попробуйте побегать где-нибудь по травке или по земле . Ах да,если нет желания гробить колени и позвоночник , не поскупитесь на НОРМАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ(!) кроссовки с хорошей плотной подошвой (желательно гелевой ) . В специализированных магазинах они стоят около 2500 - 3500 русских денег . Рекомендую кроссы фирмы ASICS . Они и стоят меньше чем пресловутые найки , адидасы, и лучше остальных приспособлены для бега .
Спасибо Нияз.Просто в больших городах, особо травы и земли нет , везде асфальт. Я так и поступлю как ты говоришь, а то надоело че-то, что ноги после бега начинает болеть.
у меня футбол, а не муай-тай, бегал вчера сегодня и болело, когда начал с начала первые 2-3 круга. а потом через 10 мин вроде прошло когда растягивались(разминка) была!
сегодня у нас была типа игра тренировка, и у меня совсем не было адреналина... играть не особо хотелось, а когда адреналин /желание появляется я фигарю во всю...быстро думаю..
Имел опыт утренних тренировок и вот , что заметил . С утра организм должным образом еще не "просыпается" и, в случае больших нагрузок , "посылает" мозг куда подальше различными нехорошими вещами (кайфолом, сонливость , плохое настроение, скачущее давление ,тошнота и т.д.) В столь ранний час вредны черезмерные нагрузки , работа на выносливость , спарринги , амплитудные растяжки .Футбол довольна энергозатратен , но все же попробуйте снизить интенсивность тренировки (скажем делать все не на скорость, а на качество) и работать не через силу , а в свое удовольствие . И все таки рекомендовал бы пораньше просыпаться , дабы успеть покушать или попробовать хорошенько заправиться натуральными энергетиками (аскорбиновая кислота с глюкозой , чай с сахаром/медом (а лучше советуют с фруктозой) и элеутерококком, глютаминовая кислота, шоколад , бананы,какао).
но я люблю на скорости и ловко(но это когда я буду трениться после обеда) а значит через 2 дня буду играть на качество..(ну типа на качество :D... чтобы мозг работал должным образом)
Хм если болит слева как бы под ребрами, то это селезенка неуспевает кровь пропускать(или чето там сней делать), над снизить либо интенсивность, либо терпеть.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Aleksandr Chingin ,знакомые ощущения от пробежки по асфальту - он реально убивает ступни и колени . Попробуйте побегать где-нибудь по травке или по земле .
Ах да,если нет желания гробить колени и позвоночник , не поскупитесь на НОРМАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ(!) кроссовки с хорошей плотной подошвой (желательно гелевой ) . В специализированных магазинах они стоят около 2500 - 3500 русских денег . Рекомендую кроссы фирмы ASICS . Они и стоят меньше чем пресловутые найки , адидасы, и лучше остальных приспособлены для бега .
С утра организм должным образом еще не "просыпается" и, в случае больших нагрузок , "посылает" мозг куда подальше различными нехорошими вещами (кайфолом, сонливость , плохое настроение, скачущее давление ,тошнота и т.д.)
В столь ранний час вредны черезмерные нагрузки , работа на выносливость , спарринги , амплитудные растяжки .Футбол довольна энергозатратен , но все же попробуйте снизить интенсивность тренировки (скажем делать все не на скорость, а на качество) и работать не через силу , а в свое удовольствие .
И все таки рекомендовал бы пораньше просыпаться , дабы успеть покушать или попробовать хорошенько заправиться натуральными энергетиками (аскорбиновая кислота с глюкозой , чай с сахаром/медом (а лучше советуют с фруктозой) и элеутерококком, глютаминовая кислота, шоколад , бананы,какао).