Остальные виды спорта → Качка
каким способом мне накачать тело? ноги(в основном все), и верхнюю часть тело, спину, руки(все), грудь, пресс, - чтобы я каждый день это тренировал(только каким способом вы скажите) PS Кирилл я не могу с брусьями у мну не получается, что все равно пробовать пока не получиться? я даже не могу сделать 1 раз Т_Т
- 0
- Rustaminho_Bolton
- 04 июля 2013, 13:18
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
другой день работай над ногами (у меня в видео есть комплекс для развития ног)и бег и немаловажно нужно хорошо кушать и спать
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Сначала береш белыйы кирпич выжымаеш прямо рукой 1 минуту так 4-5 подходов патом гантели по 2 кг и опять 4-5 подходов только по 2 минуты !!!! все и так каждый день
А на брусях я делаю за подход 100 рас,весим там с другом каждый день часа по 3-4
свернуть ветку
свернуть ветку