Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаБрусья,отжимания или перекладина???

Остальные виды спорта: Брусья отжимания или перекладинаСкажите что самое эффективное?чему нужно уделить внимание?и сколько вы лично раз выжмите на каждом снаряде? спасибо.

Комментарии (19)
rss свернуть / развернуть
уделять внимание всему
брусья 150
подтягивания 150 рекорд был350
отжимания от1000
кто не верит приезжайте и вас научим)))
свернуть ветку
да и как ты так много делаешь? ты что мастер спорта?
свернуть ветку
в среднем(за один подход)
брусья-50
отжимания-150
подтягивание-20
свернуть ветку
Дмитрий Бай-а какой у тебя результат?
свернуть ветку
Брусья 46 отжимания до 80 думаю а подтягивание не занимался очень давно .а ты профессионал?
свернуть ветку
2
Жаль, что ты не с Питера. Я бы встретился, очень интересно, как это ты научил бы таким числам. Гимнастом тут надо быть)
свернуть ветку
я мастер спорта международного класса по рукопашному бою занимался у легендарного у нас шовката мухамедова
свернуть ветку
ого слов нет
свернуть ветку
Делаю 5-6 подходов по 12 (подтягивание) прямым и обратным хватом через раз за тренировку (3 раза в неделю, хватает). Рекорд за подход 20.
Отжимания 60 раз (армейский норматив). Рекорд был 100 (давненько правда ))

Есть нюанс. Подтягиваться надо полностью распрямляя руки (прямой хват только, ессно), с контролем дыхания и фиксацией положения.
Помню, на службе видел чувака, который тоже по хз сколько раз подтягивался на полусогнутых. Упирался до обморока он, так хотел быть круче всех, гыгы ))
свернуть ветку
не ну понятно что подтягивания и вообще все должно быть четким правильным и до конца выпрямляя руки.
свернуть ветку
Я делаю по 50 раз 10-15 подходов на брусьях когда занимаюсь, с турником по хуже 15 раз по 5-6 подходов. Но чувствую этого мало. Вобще я слышал что есть мастера которые за минуту не дыша делают по 120 раз на брусьях тоесть в секунду по два раза и на турнике минимум по 50. Вот шейх вам наглядный пример. Так что пацаны ростите пока молодые. У нас еще все в переди.

свернуть ветку
Безумно люблю отжиматься как от пола так и на брусьях но вот подтягиваться не умею...10 раз рывком максимум.Правда вешу 110кг.
свернуть ветку
у меня вопрос!
подтягивание за спину,
http://content.foto.mail.ru/mail/fastwitch10/237/i-2...
вот так, это тоже хорошо, или может в чем-то плохо?
свернуть ветку
Лично я не гонюсь за количеством, просто тренируюсь до предела, пытаюсь выложиться на все что есть, это подтягивание всех видов, выходы, отжиманий масса видов, паралели во многих положениях, удержания, стойки на руках как на брусьях так и на турнике и чуток акробатики, ну и т.п., вобщем тренируюсь насыщенно.
свернуть ветку
благодарю)
свернуть ветку
ну мои нормативы тоже не велики...
отжимания на кулаках - 130
отжимания на брусьях - 40 (с опусканием до предела,просто много раз замечал что некоторые не до конца опускаются)
Подтягивания с полным выпрямлением рук - 30 и 15 за голову.
свернуть ветку
на кулаках делал только на треше почти) дома иногда раз по 20)
насчет брусьев, то можешь посмотреть где-то в видео про кач, то не полный опускания походу лучше качают, потому мышцы все время в напряжении, ну там смотреть надо, я не объясню)
свернуть ветку
В брусьях есть фишка когда отжемаешся распремляясь до конца отлично качается сплошная грудная мышца и это прибавляет силу но замедляет руки приходится разбрасываться, когда опускаешься не до конца но при этом делаеш как можно быстрее это отлично качает трицепцы,дает скорость рукам отлично идет для тайбоксеров,кикбоксеров и боксеров которые не качаются железом а если еще при отжимании немного подпрыгивать (руками) то это будет более эффективней.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.