Подскажите пожалуйста

Остальные виды спорта 15 ноября 2013, 21:32

Привет)Во время спарринга бил лоу и попал в блок,теперь сильно болит голень,но продолжаю тренировки..приходится терпеть.Подскажите пожалуйста как восстановить голень в нормальное состояние в краткие сроки.Похоже просто сильный ушиб.Возможно есть какие то упражнения?массаж?Подкажите пожалуйста.
Болит сама кость и мышца.Натираю различными фастум гелями и тд,но что-то эффекта совсем не вижу.Тренер посоветовал просто потирать голень и не сильно надавливать на нее.

13 комментариев

вообще в таких случаях , первые дни - это лед !! обязательно ! потом мази , индовазин , троксевазин !! можно йодовую сетку ! .... на спарринги щиток ! как подзаживет слегка накатуй голень палкой ! можно бутылкой с не сильно горячей водой !

cпасибо)
а на спарринге щитка не хватило=)бывает)

свои покупай !! ))

слава набивке млин.

так точно)

набиваю))я второй месяц только занимаюсь)поэтому не судите строго)

ааа..

ванны с ромашкой и массажи с эффектом снятия отека но нужно часто делать через каждый час

А я мазью спортивной Дикуля )) ваще классная штука )))

От себя посоветую "Дипрелиф" и "Долобене".

Ребят у меня вроде проблемка...коленная чашечка сегодня поползла вниз...что с этим делают?вдруг у кого случилось такое помогите советом...вроде на место встало но побаливает(((тренер меня придурком назвал так как у меня всегда что нить в плане травм)))

Васек, та же фигня - и именно сегодня. Пораспрашивал - рекомендовали велосипедик, лежа на спине, легкиий и никаких приседаний и т.п. недельку.

Спасибо Лысый Бог этой группы)))пойду как я педальки крутану)))