Кто как залечивает ушибы,шишки,опухали на голени!!

первый день лед (обязательно) , потом йод , и мази ( троксевазин к примеру ) .....

Сансей написал на стене как и че ))

Блин, это как нужно фигачить еще не набитой голенью, чтобы были шишки, ушибы. Как я понял, открытые раны, если даже йод применяют.
Граждане, все нужно делать постепенно!!!!!!!!!!!!!
В первые тренировки разбивать ноги так, чтобы потом долгий период ждать, пока она заживет - это глупо!!!!!!
Постепенно.
После того, как я получил травму бедра и теперь имею большие с ней проблемы, мне врач сказала хорошую фразу:"Раньше ты к этому подходил с энтузиазмом, а теперь подходи к этому с умом".
Граждане, подходите к этому с умом!!!!!!!!!
А вообще хорошо после набивки голеней раскатку делать.
Берешь цилиндрической формы брусок и катаешь по голени надавливая.
Проверено - очень хорошо помогает.

причем тут набитые голени и ненабитые?ты хочеш сказать если у тебя будет набита голень то ты никогда не получиш трамву?и вообще про это никто не говорил!просто спросили что делать если вдруг....

+1

-Тапатушка Кузичькин: "ты хочеш сказать если у тебя будет набита голень то ты никогда не получиш трамву"
-Ну, мне кажется, что да. Никогда - конечно же нереально, но намного маловероятнее. Давай подумаем. Для чего набивают голень?
Во-первых, для того, чтобы затупить чувствительность нервных окончаний на этой области.
Во-вторых, для того ,чтобы укрепить кость. Тогда уже перебивают биты и держаки от лопат и ничего.

-Тапатушка Кузичькин:и вообще про это никто не говорил!просто спросили что делать если вдруг.
-Есть у меня особенность недочитывать до конца. Но в принципе я и на этот вопрос умудрился ответить.

При гематомах и других ушибах очень хорошо помогает раскатка голени, как я писал выше.Берешь цилиндрической формы брусок и катаешь по голени надавливая. Постепенно нажимая все сильнее.
Проверено лично - очень хорошо.
Всем удачи

Массаж, спортивная мазь самое то ) ушиб сходит заметно быстрее

про брусок очень верно сказано помоему)

смотря какой ушиб ) , это же не просто шишка или гематома, реально трудно ходить, хромаешь, сгибать тяжело голеностоп, по началу больно было даже дотронуться, хожу на пятке )), вот сегодня только начал массажировать надавливая.

А как ушиб голень?

ДА в лесу бегали ) как всегда с напарником драться давай после набивки )) вот случайно он мне и зарядил )) бывает )

Саул всем за помощь!!Рома hamchikk Зварич я думаю все спортсмены сталкивались с этим!!!я уже год тренируюсь!!набивал голень по мешкам!!!сначала появились шишки я черезболь пробивал!!!!а сейчас только вроде все пройдет,нормально начинаю бить в спарингах,и сразу вылазиют,аж прикосаться больно!!короче я как понял нужно катать по голени и троксевазин мазать да??

накатывать когда уже шишка есть не надо !! ...делай йодовые сетки , и троксевазин ! а потом когда голень пройдет конечно накатуй , обязательно !!!

а я вот с дуру с разворота в стенку ногой ударил,и пяткой попал(не знаю что на меня нашло...)теперь гематома на пятке,я бы даже сказал не на пятке а в пятке,мази не помагают...ХЗ че делать(((так когда ходишь вроде уже не болит,а вот когда прыгаешь или еще что нибудь,нога испытывает острую боль(((кто знает как победить этот недуг?!