Упражнение на реакцию, защита и уходы

в бою)))

думаю лучший способ - найти хорошего спарринг-партнера (желательно чтоб он был подготовленнее, сильнее тебя)))

Опять надо про "упражения с мячиком теннисным на резинке" напоминать?
Нет уж, я лучше тоже про спарринги тогда скажу.

а ну расскажи мне про этот волшебный мячик с резинкой

"Волшебный мячик с резинкой."
Берете резинку от трусов, метр вроде где-то, точно не помню.
Одну сторону трусорезинки прицепляете к обычному теннисному мячу. Другую - на голову, чтобы резинка начиналась "от лба" (можно на застежку обычной кепки-бейсболки прицепить).
Потом бьете по мячу, он возвращается, и вы бьете/уворачиваетесь.
Хорошее упражнение на реакцию и на точность удара.

"Волшебный мячик на резинке-2"
Посмотрите на обычную грушу на растяжках и сделайте такую же из мячика.

"Волшебный мячик от стенки"
Тут уже партнер нужен. Встаете лицом к стене на метр-полтора, партнер становится за вами и сильно кидает в стену мяч, ваша задача - среагировать и поймать.

"Волшебная работа по сигналу"
Выполнять какое-либо действие (сработать серию вполне подойдет) по сигналу, т.е. скажем партнер хлопает в ладоши, вы работаете. Важно чтобы в частоте сигнала не было ритма, а то быстро привыкните и будете бить одновременно с сигналом =)

Ну и конечно же "Волшебный спарринг", с которым, мнится мне, все и так понятно.

В принципе есть и другие думаю упражнения, но вам думаю и этого хватит.

Я бы дал ссылку на такую же тему, только обсужденную уже, но что-то я ее не нашел =\

Спросили в личке как крепить резинку к мячику.
"Делаешь дырку в мячике, сквозную, продеваешь резинку и завязываешь узел чтобы резинка держалась.
Это самый простой способ, можно еще поизвращаться но суть одна - надо пробивать мячик."

Я не знаю лучше способа научиться грамотному построению защитных действий и повышению скорости реакции - чем осознание того, что следующим ударом тебе снесут пол лица. Итого. Наработка в парах. Полный контакт. Когда люди сидят на скамейках в см 40-50 друг от друга. Так же нарабатывается и вязкая защита.

у меня партнер по спраингу на голову выше меня, вот с ним я и научился реакции

конечно...спаринг с более опытными партнерами всегда дает преимущество и быструю наработку опыта!!! Но без индивидуалки с тренером я думаю не обойтись!!