Вынослиовтьс

В группе футболеров спроси.

Лучше всего выносливость повышает бег.Плавание тоже хорошо развивает выносливость,но это уже по возможности.

ок, а бег какой? на скорость сразу тяжело, а просто бежать ну можно средним темпом, ну да знаю, бег тродфрлтрфоат все.... понял

Лучше всего в среднем темпе и на длинные дистанции.Кстати прыжки на скакалке тоже выносливость повышает.

а ты попробуй для начала средний темп длинные дистанции, потом та же дистанция но уже рваный бег - темп разный бери по-возможности, а потом к рваному бегу прибавляй отжимание и ходьбу гуськом - через 2-3 месяца будешь в офигенной форме! В армии так делали - действенно

спасибо ^_^ буду стараться бегать, и эта непогода блин, холодная еще

опять же, мое мнение такое что бегать в любую погоду нада=) но канеш не ниже -20 и если ваще прям непогода=) когда дождик или снежок идет классно перебороть себя и побежать, и самое главное добежать=)))

+1

А я вам скажу о скакалке..я тайским боксом занимаюсь и мне именно скакалка помогла дыхание развить..при ударах выдох..ну в случае футбола.все же без остановочно раз так 300-500..и ноги сильнее,выносливее и дыхание перестанет сбиваться..

На самом деле скажу я вам ничего не разовьет вашу выносливость лучьше чем хороший настрой на это. А выше указанные способы все по своему эффективны. Но заметьте каждый из вас пишет тот способ который прикладывается вам лучше всего. Вот тебе и вывод Рустам развивай свою выносливость с помощью более доступного для тебя способа. Короче если сильно захотеть можно в космос улететь;).

)
мп3 в руки и пошел бежать под холодный осенний сухой ветер)) что то я мрачно осень описал

Насчет скакалки хз....прыгаю скоко угодно..пока в глазах не начнет двоиться или пока икры не заломит.....а начинаю бегать...сдыхаю намного быстрей.....

Думаю лучше бега ничего нет

бег в рванном темпе))) и комплекс для развития силы ног у меня на странице в видео))

хочешь стать выносливым? встань утром, надень куртку плотную, гантельки по 0,5 кг в руки и пробеги 5 км, и так каждый день.

вот для этого при пробежках я делаю ускорения чтобы намеренно сбить дыхания и учусь востановливать его быстрее )...аналогично со скакалкой ))

бегай в гору хороший вариант:)

нa сaмом дeлe все очeнь просто- чeм мeньшe вeс, тeм большe выносливость...

бег в высотном доме (16 этажке)-раза 5 вверх в максимальном темпе,а вниз спускаешься-отдыхаешь и восстанавливаешься. Только чтоб не накурено было,а то вреда больше.

Все эти упражнения хорошие,но вы забыли про борьбу в партере, она отлично развивает выносливость,силу,и ловкость. Я сам ударник,но когда начал работать в партере,я увидел хороший результат своих работ.

Что касается бега по пересеченной местности и по горам. +5,кроме того выносливость о4 сильно развивает ходьба гуськом.

Очень хорошо развивает выносливость бег: начинаешь трусцой затем наращиваешь темп и в конце делаешь рывок к финишу...

не знаю - бегаю без проблем 15 км за полтора часа, чуть меньше сейчас, вообще по времени среднее час - полчаса, а на ринге темп когда особо высокий тяжко становится, но всегда есть запас прочности куда можно прибавить. скакалка моторику шлифует, координация повышается, ноги крепнут и скорость перемещений по рингу - пойдут ноги - пойдут руки как говорил один старенький МС по боксу.
Но все равно тяжеловато махаться не смотря на бег.

Бег в гору,с доп. Весом,ходьба гуськом,упражнения бабочка +отжимания на скорость дадут хороший результат.