Сколько нужно розтягыватся что бы сесть на шпагат ???

с порванными связками в колене(кристообразные),реально сесть на шпагат?
если буду тянуться по40-60минут в день,как думаешь?

С порваными связками в колене ты в госпиталь ляжешь а ни сядишь на шпагат ;) а так удачи тянись но и 30 мин в полне хватит ;););)

Минут по 40-60 это сильно кончено, но стоит сделать упор на грамотность, 3 ошибки я одном слове, просто не смог не прокомментировать... Знал я человека, который писал слово асфальт - ОсВальД))))

насчет нескольких ошибок в одном слове, поржал тоже))
думал что парень жертва реформ российского образования, ан нет, хлопец из Киева ))

С ФАНАТИЗМОМ

много)

Проблема в растяжке такая. Занимались на общих основаниях с пацанами, тянулись-тянулись. В какой-то момент почувствовал боль в тазобедренном суставе, как буд-то кость упирается. Худо-бедно тянулся, потом забросил, ушел на бокс и в качалку.
Сейчас снова пытаюсь тянуться, проблема та же. Боль в тазобедренном суставе..
Обучаясь недавно на персонального тренера по фитнесу в практике стретчинга я спросил насчет этой проблемы. Человек с 15 летним стажем сказала, что, действительно бедреная кость упирается в тазовую дальше растягиваться не получится...
Продолжаю растягиваться.. В каких-то положениях при определенном развороте стопы боли нету.

Вобщем, вопрос такой. Было ли такое у кого нибудь в практике?

можно попробовать методику Ван Дамма в фильме кигбоксер

и толку с нее? аналогично тянули, только я стоял на одной ноге, вторую поднимали.. боль в тазобедренном суставе

)))))))-так понятнее

Надо разбивать суставы!!!Садишься на максимальный шпагат и поочередно разворачиваешь ноги пальцами вверх и обратно

суставы не угроблю?