Как сбросить 4 кг??

нет! не станет меньше и не станешь слабже! ну смотря если мужик сбрасывает (его реальный вес 90) а ему надо до 75 - вот тогда он пострашному голодает и слабеет... а в твоем случае хз, ты вроде должен быть бодр и ни капли не слабже(может чуть) даже бодрее, но адреналина дохера будет

Если решил гонять , начинай принимать кальций , что бы не кончить как темнокожий боец из Ютьюбовского ролика ! Сушка вымывает из организма кальций и кости становятся хрупкими !

Бег,умеренная еда,вдрачивание себя на треньках)

я обычно перехожу на кисло-молочные продукты...всякие кефиры,йогурты....и тренировка с выводом жидкости(т.е. в термобелье под форму спортивный костюм)...правда я рукопашник...сбрасываю за 1 тренировку 2-5кг...и меньше воды старайся пить...старайся не пить,а смачивать горло...вместо воды лучше жидкий йогурт...или чай

Мне сбрасывать вес не приходилось,но я сталкивался с таким,что парень очень усилино готовился к соревнованиям,и бегал, и ел мало,и на тренировках выкладывался (чтоб вес сбросить), постепенно видно было, что парень становится просто ни каким...в итоге на соревнованиях ни чего сделать не смог(((( За что боролся,на то и на поролся...жалко конечно,что все старания коту под хвост,но зато урок на будующее,так что лично мое мнение подумай еще раз,нужно ли это тебе)))
Заранее желаю удачи в любом случае)

так а что, у тебя жира много? у тебя хороший полуредний вес)
а ваще если хочеш похудеть, кушай соленый огурчик с кефиром =)

пурген рулит братан ))))))))))

Самый реал это клизма мне ее как поставили перед операцией я сразу 4 кг сбросил))))

я слышал что если сьесть целый лиммон на ночь то тоже норма вес скинеш ! ну это уже типа перед соревнованиями

#7 Да мне тренер сказал вес для соревнований сбросить. Говорит, что все из-за роста. А рост мой 1,75..

не знаю,актуальна ли еще тема..я гоняю так вес...гдн то за месяц до соревнований на чинаю кушать чаще, но меньший обьем пищи,если проголодался,то овощи и фрукты в помощь,отказался от сладостей-шоколад,конфеты,мучное почти исключил,ну и конечно всякие там МакДаки,алкоголь..оч так же помогает за пару недель снизить уровень активности с друзьями,в одиночестве легче не есть,чем в компании,вместо хлеба,сухари,если чувствуешь слабость,пей витамины,мне лично помогает...а в ночь перед соревнованиями-2 лимона на тощак после тренировки,под горячий душь,или в ванную лечь попариться хорошенько,одеваешь теплое белье,там пижаму.спортивный костюм,что угодно,и под пуховое одеяло на всю ночь..спать немного не уютно,но зат важен эффект...я так за одну ночь 2,5 кило сбрасывал...