Помогите!!!
Вот я когда растягиваюсь максимально широко ноги и упор на руки а потом не получается выровнять спину получается жопа остается на месте а спина прогибается и не получается попу в перед выкинуть помогите пожалуйста!!!!
Вот я когда растягиваюсь максимально широко ноги и упор на руки а потом не получается выровнять спину получается жопа остается на месте а спина прогибается и не получается попу в перед выкинуть помогите пожалуйста!!!!
15 комментариев
- ↓
- 0
так ты тянись не прогибаясь вперед...или делай канаты (с парал шпагата на такой, офигенное упражнение но болезненное)
- ↓
- 0
на шпагат всегда болезненно, раньше занимаелся таэквандо, тогда заставляли тянуть шпагат, после ухода, особо сильно не растагиваю, очкую...
- ↓
- 0
есть такая тренажерка где пах качаешь, вот там тоже без разминки пах потянул ппц... как вы думаете такой тренажер помогает растянуть шпагат?
- ↓
- 0
Ну каму что помогает;))
- ↓
- 0
кому настойчивый тренер, кому воля)
- ↓
- 0
Дмитрий когда делаешь растяжку, то по максимаму втягивай попец (напрягай) и также напрягай живот. У меня раньше тоже не получалось и ничего теперь все в порядке)
- ↓
- 0
Димон посмотри лучше внимательней в темах там этих способов написано пипец просто...
- ↓
- 0
Я просто тянусь уже долго а чето некаких результатов(
- ↓
- 0
могу сверху сесть чтобы сильнее тянулся
- ↓
- 0
Дмитрий а ты подкачаный, вот уй -_-
- ↓
- 0
=) и я могу помочь)
- ↓
- 0
ну давайте помогайте))та ну я так у меня От Акробатики и ОТ ТАйского БОкса нормальное тело))
- ↓
- 0
Как растянуть шпагат в домашних условиях! помогите пожалуйста! на тренировках я не много времени уделяю растяжке, все по стандарту! хочу больше!)
- ↓
- 0
включай какой-нибудь интересный киньчег, накладывай тарелку хавки и садись на шпагат смотреть кино!!! пару недель и нормально!!! )
- ↓
- 0
спасибо!!!!!!)))))))