сила удара!
Как поставить силу и мощность удара(как рукой так и ногой)??Подскажите какие либо упражнения...не считая отработки их на лапах и мешках!!!
Как поставить силу и мощность удара(как рукой так и ногой)??Подскажите какие либо упражнения...не считая отработки их на лапах и мешках!!!
6 комментариев
- ↓
- 0
приседания...отжимания
- ↓
- 0
Посмотри ниже по темам там уже это обсуждалось
- ↓
- 0
Блин... забей, это не для тебя, ты слишком ленив! Вот тема: http://vkontakte.ru/topic-13195_21660762?offset=last...
- ↓
- 0
Темыч друг...зачем тебе сила удара?негони!Бросай эти мысли...Займись Конг-фу...
- ↓
- 0
Есть чeтырe видa энeргии удaрa(по крaйнeй мeрe я знaю 4). По их силe нa послeднeм мeстe-стaтикa, потом- динaмикa, потом- импульс, и сaмыe сильныe- инeрционныe удaры. Стaтикa- это когдa удaр происходит зa счeт 1-го движeния руки или ноги. то eсть корпус стоит нa мeстe и просто выбрaсывaeшь руку или ногу, получaeтся короткий стaтичeский удaр. Динaмикa- это когдa бьeшь зa счeт корпусa. То eсть дeлaeшь динaмичeскоe врaщeниe корпусон по оси, и одноврeмeнно выбрaсывaeшь руку или ногу, получaeтся удaр половиной вeсa твоeго тeлa. Импульс- это когдa дeлaeшь стaртовоe динaмичeскоe движeниe, чтобы создaть импульс и сконцeнтрировaть энeргию основного удaрa. Нaпримeр, когдa бьешь двойку, снaчaлa выкидуeшь лeвую с поворотом корпусa, a прaвоe плeчо отводишь нaзaд, здeсь и рождaeтся импульс, цeнтр тяжeсти который ты пeрeнес нaзaд, рeзко выбрaсывaeшь впeред, получaeтся удар всем весом. И наконец инерция- когда делаешь движение всем телом, а руку или ногу выкидуешь по инерции(удары с разворота, в прыжке). На шаге, то есть делаешь шаг вперед со сменой стойки и одновременно бьешь.
- ↓
- 0
Как говаривал Брюс Ли , хочешь бить быстрее и сильнее? просто бей сильнее и быстрее)))))