подскажыте пожайлуста , как ефективней научитса укланятся и ставить блоки...каким упражнением заниматса и тд...

мячик тенисный разно именными руками кидать и ловить от стенки

самое расрространенное упражнение наверно это,когда один стоит у стенки чтоб не отходить назад,а второй начинает разбрасываться руками,и вот этот первый который у стены стоит уварачивается и уклоняется,постепенно тот кто разбрасывает руки увиличивает скорость.

а когда с мячем занимаешся обязательнно стоять? или можно сидя? как эфэктивние?

Веревочу на уровне лица натягиваешь,встаешь под ней,и ритмично уклоняешься вправо влево...

Мне кажется мяч-это не то...

Чтобы уклонятся от ударов (нырочки) тут опыт нужен...новечку это не осилить.

Просто работаешь в паре один кидает удары другой уходит от них...нырки оттяжка блок...и т.д можно включить и контратаку...так и работайте...

Вырабатываете различные комбинации от двоечек и т.д...блок нырок блок оттяжка и +контратака!

Во всех нормальных залах эти упражнения есть))))

Да или веревочка....

дополню: нырочки и уклоны делай не за щет тупо туловища а включай ноги, нырок это одновременно сгибание туловища и подсет небольшой, ровно на столько чтоб уйти от удара

чтобы научится нужен партнер,который сильнее тебя
он будет тебя бить-научишься

Great Si
проорал с поста)
с партнером который сильный ты будеш убегать от него а не уклоняться)
XDDD

2 Мишка привет/отлично/а у тебя?/ничем/а Герун
говори за себя,бегун

что за темы?к чему такие вопросы?это должен тренер обьяснять

С нырками нужно по осторожнее быть - на колено можно напоротся.

Видeл кaк в фильмe Большой Стэн, мaстeр учил Стэнa уворaчивaтся? Он со всeй силы бросaл в нeго мeтaличeскиe шaрики. При тaкой мeтодикe полюбому нaучeшься..

Ну a мой совeт, eсли ты нaчинaющий, нaдо снaчaлa нaучится нe боятся пропустить удaр. тоeсть в момeнт когдa тeбя бьют, нe отворaчивaться и дaжe нe моргaть. тaк ты сможeшь до концa контролировaть ситуaцию. хотя это все лишнee, eсли стоишь в прaвeльной стойкe- ты ужe прикрыт со всeх сторон. А eсли дeржaть сeрию из 4-5и удaров, то все рaвно срeaгируeшь только нa 3, дaльшe чeловeк кaк прaвило зaпутывaeтся. Вот почeму лучшe бить нa опeрeжeниe, лучшaя зaщитa- это нaпaдeниe.