бег

Если честно бред))))если ты конечно не собираешься каждый день по 40-60 км бегать)))))а так бег принесет только пользу!!!!!!!

Бег полезен абсолютно везде!!!! Но в нашем виде спорта не желательно бегать по асфальту и каменным поверхностям!!! Лучше бегать по щебенке,земле....

а почему так?

Потому что от бега по "твердой поверхности",как раз таки забиваются мышцы и потом плохо тянутся!! Да и вообще со временем тяжелее работать становиться!! (проверено на собственном опыте!) ;)

вот у меня возле города...лес и речка....там и буду бегать...там песок...и грунтовка...))

Ваще кульно!!!))) Я б тож так с удовольствием потренировалась!!!)) Но окружающая среда к сожалению не позволяет!! :**(
А ты умничка!!!)) Успехов те в спорте и великих побед!!!)))

Да не бег по асвальту и твердой поверхности не забивает мышцы))))просто по асвальту и твердой поверхности надо бегать тока на носочках иначе постепенно повреждаются коленные суставы и позвоночник... По этому если не умееш постоянно бегать на носочках бегай исключительно по траве(почве). Про щебень тоже гон это будет выглядеть как обугленный тип в поезде или плывущий кораблик в жездкий шторм)))по песку вот это внатури нормальный эффект а щебень гон.))) Просто ускоряйся чаще когда бежишь делай перемены тэмпа и ноги будут тянктся отлично.)));)

Я слышал что во время бега надо дышать носом-это так?

Берешь и дышишь носом =)
Тоже читал , что нужно дышать носом но не получается . Я во время бега дышу и ртом и носом одновременно . Два шага -вдох , два шага - выдох .

Бег по асфальту уничтожает ступни , колени и позвоночник . Хоть как бегай все равно им пендык от асфальта .
И еще не поскупись на нормальную беговую обувь , ноги тебе спасибо скажут .

конечно))))
а если по резине бегать?у меня или порезине или по асвальту выбор