Шея

Много способов,можно железом:ложишься на прямую кушетку на бок, ложиш на голову 20килограмовый блин и поднимаеш голову вверх вниз потом на другой бок. Или на турнике:подтягиваешься встаеш подбородком на перекладину и подтягиваешься на подбородке страхуясь руками.

а я видел как качают шею еще, боксеры делают так, под голову положат что то мягкое а потом встают вверх ногами и двигают шею/голову налево и вправо, - только мне кажется это еще опасно делать, можно шею сломать, а вот так нельзя, например отжимаешься и на голову кладешь что то потяжелее или на шею, а потом дальше отжимаешься?

Прокачка шеи в клинче . Можно делать везде , где есть еще люди .

То что ты говориш больше идет на статику а не качает шею. А что делают боксеры это больше разминает шею чем качает.

Передний и задний борцовский мост самое то ))

Да,лучше чем борцы шею никто не прокачивает.Делай упражнения на мосту.Это дело!

Да мост это вообще тема нормал, только травмирует иногда.

Что такое мост? я же писал вчера чтобы объяснили, ну могу в википедии посмотреть, но зачем пост удалять =/

Что такое борцовский мост ? Наверно проще показать , чем объяснить это словами .
А вот я слышал, что чрезмерное увлечение мостом грозит межпозвоночной грыжей . Так что нужно аккуратней с этой штукой .