Самбо и качалка.. совместимые вещи???

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Самбо и качалка совместимые вещиНарод я занимаюсь спортивным САМБО 5 лет.. и решил подкачаться.. Мне рассказывали что забиваются мыщцы (хотя толком не объяснили что это значит), теряется скорость.. Есть ли упражнения в качалке которые не будут наносить какой либо ущерб? И вообще совместимые эти вещи?
36 комментариев
avatar
смотря что понимать под словом "качалка"
avatar
Тренажерный зал, что мне (для борца) лучше всего подойдет из упражнений? Есть штанги, гантели.. Короче стандартный зал
avatar
силовое троеборье, оно же пауэрлифтинг - жим лежа, становая тяга, приседания
avatar
А становая тяга это что? P.S Я просто еще неочень в этих терминах разбираюсь((
avatar
Мне пока всего 15 лет.. не опасно ли это упражнение для позвоночника? Может выполнять его не до конца распрямлясь? Тогда нагрузка будет приходиться на мышцы, а не позвоночник..
avatar
"Тогда нагрузка будет приходиться на мышцы, а не позвоночник.."
ага - и эти мышцы же первым делом и порвешь:))) на позвоночник там не такая страшная нагрузка, главное - правильное выполнение техники
а вот приседания со штангой - там да, позвоночник нагружает, это пока рановато
можно еще добавить подъем на бицепс штанги с w-образным грифом
avatar
кстати - забиваются мышцы и теряется скорость от тренировок по бодибилдингу, а пауэрлифтинг или просто тяжелая атлетика - то такого не будет
avatar
Вот бицепс штанги с W- образным грифом я постоянно делаю.. Становую тягу я еще не пробовал.. А что она развивает?
avatar
И кстати в качалку я пошел не для внешнего вида.. Для результата..
avatar
становая развивает выпрямители позвоночника, бицепсы бедер, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.